Como cuidar de um cóccix lesionado

Escrito por tania k. cowling | Traduzido por kelly isayama
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Como cuidar de um cóccix lesionado
Dor no cóccix (www.flickr.com, tailbone doctor, zigthehun, djwnerdna, diopezupt, tailbone doctor, olivia's closet, malias)

O cóccix está localizado na porção final da coluna dorsal. Ele é um osso segmentado, que é mantido no lugar por juntas e ligamentos. O cóccix pode ser facilmente lesionado durante um queda ou com o impacto durante a prática de esportes. Os médicos geralmente fazem um raio-X da área, para ver se o osso está fraturado ou apenas lesionado. A lesão no cóccix demora para sarar e geralmente leva várias semanas para desaparecer.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Medicamentos para dor
  • Pacote de gelo
  • Almofada terapêutica
  • Roupas confortáveis
  • Água e outros fluidos

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Instruções

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    Visite um médico. Se o cóccix foi lesionado ou se ele estiver muito sensível, será preciso tirar raios-X ou fazer uma ressonância magnética do local.

    Como cuidar de um cóccix lesionado
    Raios-X podem ser necessários para identificar o problema no cóccix
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    Reduza a inflamação. Tome um anti-inflamatório não esteroidal, como o Motrin ou Advil. O Tylenol pode ajudar em alguns casos, especialmente quando a irritação no estômago se torna um problema.

    Como cuidar de um cóccix lesionado
    Tome anti-inflamatórios para reduzir a reação inflamatória no local
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    Use um pacote de gelo no cóccix durante os primeiros dias. Aplique-o durante 15-20 minutos e então repita o tratamento a cada 3-4 horas.

    Como cuidar de um cóccix lesionado
    Aplique bolsas de gelo no local lesionado
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    Sente, durma e fique de pé confortavelmente. Sentar em uma almofada terapêutica, com um buraco no centro, para aliviar a pressão exercida sobre o cóccix é bastante útil. Essas almofadas são encontradas em lojas de artigos médicos. Até mesmo uma boia de criança funciona. Dormir de lado pode ser melhor para a dor. Mude de posição frequentemente enquanto estiver sentado, de pé ou ajoelhado.

    Como cuidar de um cóccix lesionado
    Use almofadas terapêuticas para auxiliar na dor
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    Use roupas confortáveis o tempo inteiro. Costuras grossas de jeans podem causar irritação, portanto considere o uso de calças de moletom, por exemplo.

    Como cuidar de um cóccix lesionado
    Use roupas confortáveis
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    Evite a constipação, que pode ser muito desconfortável enquanto o cóccix está se curando. Beba bastante água e aumente a ingestão de fibras.

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    Beba bastante água

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