Como curar a acne naturalmente com vitaminas e alimentos

Escrito por h.c. hisel | Traduzido por alisson dantas
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Como curar a acne naturalmente com vitaminas e alimentos
Uma alimentação saudável é fundamental para a saúde da pele (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Os hormônios, estresse, dieta e deficiências de vitaminas podem causar acne. Comer os alimentos e vitaminas apropriadas promove a saúde geral do corpo. Uma boa saúde reforça o mecanismo de defesa natural do seu organismo para combater adequadamente a indesejada acne.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

  1. 1

    Hidrate as células do seu corpo. Beba seis copos de água por dia.

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    Incorpore alimentos adequados em sua dieta. Porções diárias de frutas e legumes coloridos, bem como cebola e alho são essenciais. Coma uma colher de sopa de mistura de sementes frescas de abóbora, girassol e de gergelim diariamente. Também tome uma colher de sopa de óleos de sementes prensadas a frio todos os dias. Coma em abundância alimentos com grãos, e sempre que possível coma alimentos orgânicos.

  3. 3

    Evite comer substâncias que causem a acne. Evite álcool e cafeína em excesso. Não coma carne vermelha mais do que duas vezes por semana e evite alimentos fritos. Fique longe de farinha branca e gorduras processadas.

  4. 4

    Tome suplementos vitamínicos. As vitaminas A, B, B-12, E, B-5 e B-6 podem ajudar a reduzir a acne. Considere obter um completo multivitamínico, e consulte seu médico para as doses apropriadas.

  5. 5

    Seja persistente. A única maneira de livrar sua pele de forma eficaz da acne naturalmente é tornar constante o hábito da alimentação saudável. Você começará a perceber a diferença dentro de algumas semanas.

Dicas & Advertências

  • Sempre consulte seu médico antes de usar suplementos vitamínicos.

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