Como curar lesões do manguito rotador

Escrito por catherine chase | Traduzido por angela spada
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Como curar lesões do manguito rotador
A lesão do manguito rotador ocorre na área do ombro (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

A lesão do manguito rotador ocorre na área do ombro,podendo ser uma inflamação, laceração ou luxação dos músculos ou tendões do ombro. Pode ser causada por um simples desgaste na área, como geralmente é o caso de atletas e levantadores de peso. Se tiver essa lesão, sentirá o ombro fraco e doloroso. Há alguns remédios que você pode tentar para se curar.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Medicação anti-inflamatória (ibuprofeno)
  • Gelo
  • Compressa quente

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Instruções

  1. 1

    A interrupção imediata da atividade que causou a lesão do manguito rotador é essencial, caso contrário, poderá não se recuperar, e agravá-la. Certifique-se de ter calma ao se exercitar e levantar pesos.

  2. 2

    Tome uma medicação anti-inflamatória, como o ibuprofeno, para ajudar a aliviar a dor. Se tiver dor intensa, um médico poderá lhe dar uma injeção de cortisona.

  3. 3

    Alterne a aplicação de gelo e calor à área afetada. Isto aumentará a circulação sanguínea. O gelo ajudará a atenuar a dor, enquanto o calor ajudará a reduzir a inflamação. Massagear a área em movimentos delicados, em círculos, também aumentará a circulação e relaxará os músculos.

  4. 4

    Depois de acalmar a dor, faça alguns exercícios de alongamento delicados para manter a área flexível. Não alongue ou exercite agressivamente a área, se isto causar dor. No entanto, o alongamento delicado pode evitar que a dor em seu ombro se transforme em rigidez. Você pode optar por consultar um fisioterapeuta para projetar um alongamento e elaborar um plano de exercícios personalizado para suas necessidades.

  5. 5

    Como um resultado final, se a lesão não se curar por si mesma, pode ser necessária uma cirurgia. Um médico fará radiografias e discutirá a necessidade de reparo cirúrgico da laceração. Se for uma lesão antiga, você pode precisar de substituição mais drástica, total ou parcial, do ombro.

Dicas & Advertências

  • Tente a acupuntura para ajudar a aliviar a dor e a inflamação.
  • Não ignore os sintomas de dor; se nada for feito para curá-la, a lesão do manguito rotador se agravará.

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