Como curar tendões na articulação do polegar

Escrito por paul ramone | Traduzido por monica ferreira rocha lopes
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Os tendões das articulações do polegar podem se machucar de várias maneiras e em vários graus. Na maioria das vezes, os tendões ficam tensionados ou inflamados, devido a lesões esportivas ou outras atividades extenuantes. Um tratamento em casa pode curar corretamente ferimentos leves dos tendões do polegar.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Gelo
  • Bolsa para compressa
  • Munhequeira
  • Medicação anti-inflamatória

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Instruções

    Tratamento

  1. 1

    Descanse o tendão. O descanso é essencial para uma cura rápida e adequada. Evite atividades em que as mãos precisem ser extensivamente utilizadas. Descansar também impedirá o agravamento da lesão.

  2. 2

    Aplique gelo no tendão do polegar. Colocar gelo sobre ele por períodos de 15 a 30 minutos reduzirá o inchaço, permitindo que o sangue circule com mais facilidade. Não aplique gelo diretamente sobre a pele, ao invés disso use uma bolsa para compressa.

  3. 3

    Use uma munhequeira. Ela impedirá que o tendão se tencione ou se agrave. Seu uso também posicionará corretamente o polegar, garantindo um descanso adequado para uma cura eficiente.

  4. 4

    Tome um medicamento anti-inflamatório. Esse remédio irá aliviar a dor e controlar o nível de inchaço da área afetada. Tome conforme indicado pelo médico.

  5. 5

    Fortaleça o tendão. Realizar exercícios indicados pelo médico para fortalecer o tendão ajudará a curá-lo totalmente e recuperar uma amplitude de movimento adequada. Não se esqueça de alongá-lo antes do exercício, para evitar dor.

Dicas & Advertências

  • Se seu polegar estiver preso, não puder ser dobrado ou esticado, doer ao ser dobrado ou não sarar dentro de poucos dias, consulte seu médico.

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