Como dar aula de Spinning

Escrito por contributing writer | Traduzido por fernando prezotto
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como dar aula de Spinning
Spinning é uma atividade de alto impacto e que promove alto gasto calórico.

Entusiastas da boa forma de todo o mundo adotaram o fenômeno do Spinning. Uma aula de bicicleta que promove uma malhação realmente intensa e muita diversão. A chave para uma boa aula de spinning é um bom instrutor. Se você estiver interessado em tornar-se um instrutor de spinning, você deve ter um certificado de instrutor de atividades físicas gerais e frequentemente será pedido um certificado em spinning ou ciclismo

Nível de dificuldade:
Moderado

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Certificado de instrutor de atividades físicas
  • Certificado em spinning ou outras modalidades de ciclismo
  • Certificado de primeiros socorros
  • Entusiasmo

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Frequente aulas de spinning de vários instrutores. Você aprenderá como ensinar mais efetivamente observando diferentes metodologias. Pegue as partes que você mais gosta de cada professor e adicione-as a seu estilo de dar aula.

  2. 2

    Conheça bem como ajustar e instalar a bicicleta antes de dar sua primeira aula. Alunos novos podem pedir sua ajuda para ajustar suas bicicletas e você deve ser capaz de auxiliá-los.

  3. 3

    Memorize as formas e posicionamentos adequados em uma bicicleta de spinning. Aprenda frases apropriadas, como "mantenham seus ombros abaixados". Você terá em mente essas frases para lembrar seus alunos da maneira correta de posicionamento.

  4. 4

    Faça uma mistura de músicas com alta energia para usar durante a aula. Tente incluir vários estilos de música diferentes porque nem todos gostarão da mesma música. Incluindo bastante variedade, você assegura que há algo na música que todos gostem. Se alguém odeia uma música, é bem provável que ele ou ela goste da outra que vier.

  5. 5

    Planeje toda a aula. Certifique-se de começar com um aquecimento e termine com um período de resfriamento. Em seu plano de aula, você pode incorporar morros, corridas, saltos e corridas de resistência. Sempre saiba o que você está fazendo antes de começar a aula.

  6. 6

    Tente combinar o plano de aula com a música. Por exemplo, evite usar uma música mais tranquila com corridas de alta energia.

  7. 7

    Forneça vários níveis de exercícios em seu plano de aula. Lembre aos novos alunos que eles não precisam fazer todos eles.

  8. 8

    Esteja preparado para descer de sua bicicleta se alguém precisar de ajuda. Você deve estar alerta e notar se um aluno estiver com problemas em sua bicicleta ou precisa de uma instrução mais personalizada.

  9. 9

    Forneça muitas frases motivacionais. Sua energia determinará o tom para a turma toda, então mantenha ela alta.

Dicas & Advertências

  • Adicione monitoramento de frequência cardíaca em sua aula. Os alunos saberão medir o quanto estão trabalhando se souberem medir suas frequências cardíacas.
  • Sempre se apresente no começo de cada aula, mesmo se achar que todos já sabem seu nome.
  • Seja certificado em Primeiros Socorros. Todo instrutor de atividades físicas deve ter essa certificação.
  • Nunca termine a aula sem um resfriamento apropriado. Os alunos precisam abaixar suas frequências cardíacas e alongar seus músculos para prevenir lesões.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível