Como dar chutes altos

Escrito por ehow contributor | Traduzido por thomas m. do n. ghadban
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Como dar chutes altos
Dê chutes altos

Grupos de dança escolares são conhecidos pela altura dos chutes. Para aperfeiçoar um chute alto, você precisa praticar. Com flexibilidade e a técnica correta, você pode aprender a dar chutes altos.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Alongue-se bastante antes de tentar dar um chute alto. Sente com a perna esticada e encoste na ponta do seu pé, tocando seu tronco com a perna. Repita com a outra perna.

  2. 2

    Faça aberturas completas no chão antes de dar os chutes altos. Desça o máximo que puder e fique assim por 20 segundos. Repita do outro lado.

  3. 3

    Comece o chute alto com um salto preparatório, com seus pés juntos. Então, dê um chute para frente com a perna reta. Coloque os seus pés juntos novamente. Repita com a outra perna.

  4. 4

    Mantenha suas costas retas enquanto chuta. Erga sua perna até seu rosto ao invés de se inclinar. A postura é importante para um bom chute alto.

  5. 5

    Coloque seu braço direito sobre seu companheiro e sua mão esquerda na linha de chute dele. Tome cuidado para não apertar o ombro de seu companheiro. Todos devem trabalhar constantemente chutando na mesma altura na linha de chute.

Dicas & Advertências

  • Dar chutes altos requer alongamentos caso os dançarinos queiram evitar ferimentos.

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