Como descer degraus com muletas

Escrito por serena styles Google | Traduzido por ede m.s.
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Como descer degraus com muletas
Muletas não precisam diminuir sua autoestima (Frazer Harrison/Getty Images Entertainment/Getty Images)

Quando você machuca o quadril, perna, tornozelo ou pé, uma muleta pode ajudá-lo a se mover e caminhar sem colocar peso sobre o lado lesionado. Acostumar-se a se mover com muletas é difícil, é como se estivesse aprendendo a andar novamente. Uma das partes mais difíceis e assustadoras nesse processo é andar em escadas ou degraus. Tire um tempo para aprender a descer degraus com o auxílio de muletas para não cair e se ferir ainda mais.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

  1. 1

    Fique de pé no alto da escada com as duas muletas nas mãos. Caso a escada tenha um corrimão, deslize as muletas para baixo e pegue-as quando descer os degraus. Do contrário, arrume as duas de lado com a perna lesionada e segure-as com firmeza.

  2. 2

    Segure a perna ferida à sua frente e apoie o seu peso no corrimão da escada ou em suas muletas. Chegue o mais perto possível da borda do degrau com a perna não lesionada.

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    Levante as muletas do chão, se estiver usando-as. Pule o degrau com a perna não lesionada e sustente o seu peso com o corrimão ou as muletas. Posicione o seu pé saudável na borda do degrau antes de repetir o processo de salto.

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    Coloque as muletas novamente de ambos os lados do seu corpo ao chegar no fim das escadas. Se você as deslizou para baixo, apoie o seu peso no corrimão enquanto se curva para pegá-las.

Dicas & Advertências

  • Chame alguém para descer a escada com você enquanto está aprendendo a descê-la com muletas.

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