Como desenvolver uma boa estratégia para corrida BMX

Escrito por ehow contributor | Traduzido por monique oliveira
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Como desenvolver uma boa estratégia para corrida BMX
Estratégias para vencer uma corrida BMX (bmx image by claude wolf from Fotolia.com)

Para disputar uma corrida BMX ou bicicross, é necessário mais que pernas fortes, é preciso estar preparado psicologicamente. Supondo que você tenha treinado, estas dicas o ajudarão a usar melhor a cabeça durante a corrida.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

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Instruções

  1. 1

    Pratique em diferentes pistas.Todas elas possuem diferentes portões de largada, saltos, rampas e seções de ritmo. Esteja preparado para tudo.

  2. 2

    Pratique largadas a partir de todas as oito faixas da pista.

  3. 3

    Aprenda a se equilibrar com os dois pés nos pedais antes do momento da largada. Isto o ajudará a dar partida mais rápido e, você não terá de se preocupar em procurar o pedal quando for dada a largada.

  4. 4

    Olhe para o portão de partida. Quando estiver esperando a partida, observe a parte superior do portão ao invés das luzes. Isto o ajudará a manter o equilíbrio além de lhe preparar para sair assim que o portão cair.

  5. 5

    Mantenha o foco no primeiro salto ou rampa logo que iniciar a corrida. Veja até onde você deve ir.

  6. 6

    Tente manter o pódio, ou a primeira posição, desde a partida. Esta posição o coloca em vantagem, contanto que você mantenha a liderança.

  7. 7

    Mantenha sua posição. Tente não ser muito agressivo, mas não deixe que os outros competidores o tirem da pista.

  8. 8

    Suba e saia das rampas. Na maioria dos casos, se estiver tentando conseguir a melhor posição, as linhas exteriores permitem que você veja o que cada um está fazendo e, portanto, reagir. Esteja pronto para se manter na faixa exterior ou arrancar para a faixa interna.

  9. 9

    Mantenha os saltos baixos. Na maior parte do tempo, é mais rápido manter-se no solo; então, aprenda a manter a bicicleta no chão e a aumentar a velocidade do salto.

  10. 10

    Pedale todo o percurso até o final, mesmo após cruzar a linha de chegada. Muitos corredores que pensavam ter ganhado a corrida pararam ou diminuíram as pedaladas para levantar os braços e permitiram que o corredor logo atrás avançasse e vencesse.

Dicas & Advertências

  • Ao praticar, enfoque em todos os aspectos da pista. Aprenda como fazer o primeiro salto e a primeira volta a partir de qualquer uma das oito faixas.
  • É melhor saltar (ao invés de deslizar) sobre alguns montes com saltos duplos e os triplos. Não eleve o salto além do que deve, fique tranquilo e mantenha o ímpeto.
  • Às vez corredores usam os cotovelos para forçar outros corredoreas a sair do caminho nas curvas. Você precisará aprender a manejar essa tática e perceber que ela faz parte da corrida. A melhor maneira de evitá-la é ser mais rápido que os outros.
  • A corrida BMX é uma competição inevitavelmente perigosa que pode causar lesões graves ou até mesmo a morte. Recomendamos que você busque o treinamento e o equipamento apropriado antes de tentar praticar a atividade.

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