Desvantagens em comer doces e guloseimas em excesso

Escrito por yvonne van damme | Traduzido por joão marcos lima medina rosa
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Desvantagens em comer doces e guloseimas em excesso
Doces são cheios de açúcar refinado (candy image by cherie from Fotolia.com)

Muitos de nós amam comer doces e guloseimas. Sejam pirulitos ou barras de chocolate, todos são os favoritos de adultos e crianças. Eles têm um sabor incrível, mas infelizmente não fazem bem para nós. Existe várias desvantagens em comer mais doces. O melhor mesmo é reduzir seu consumo.

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Falta de nutrição

Uma desvantagem de comer mais doces é que eles não acrescentam nutrientes para sua dieta. Se comer muitos doces, substituirão outras comidas nutritivas, como frutas e vegetais. Doces são cheios de açúcar refinado, que acrescenta quase nada a mais do que apenas calorias.

Níveis energia

O açúcar refinado de doces afeta os níveis de energia de uma maneira negativa. Comer doces dará uma grande explosão de energia e depois um grande declínio. O efeito do açúcar no sangue pode causar irritabilidade e baixa produtividade durante o dia. Comer mais doces amplificará esses efeitos colaterais.

Ganho de peso

Comer mais doces pode levar ao ganho de peso. O açúcar refinado se acumula no sangue como glicose. Quando isso acontece, ele é armazenado pelo corpo e é transformado em gordura. Além disso, comer mais desses alimentos pode significar mais consumo de calorias, que também leva ao ganho de peso. Mesmo que você esteja pretendendo ganhar peso, comer doces não é a maneira ideal para se fazer isso.

Apodrecimento dos dentes

O açúcar dos doces pode provocar a propagação de bactérias e apodrecimento dos dentes. Uma grande quantidade de açúcar fornece comida para as bactérias, o que aumenta a decomposição. O apodrecimento dos dentes acelera, se você comer mais doces e não escovar e enxaguar a boca logo em seguida. Essa bactéria pode causar canais e outros problemas dentários.

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