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Como determinar o comprimento do seu passo

Atualizado em 23 março, 2017

Quando caminha-se vagarosamente, o comprimento do seu passo é de aproximadamente 0,415 de sua altura, se você é homem; ou 0,413 de sua altura, se é do sexo feminino. Quando corre em direção a um conjunto de obstáculos, seu passo será significativamente maior, porque esticará as pernas para correr rapidamente. Os atletas costumam medir seus comprimentos de passada durante o treino para acompanhar o seu desenvolvimento. Os corredores se cansam a medida que a corrida progride, e seu comprimento de passo diminui à medida que o lactato acumula-se nos seus músculos.

Instruções

Os atletas saltam obstáculos em competições de corrida (Thinkstock Images/Comstock/Getty Images)
  1. Meça a distância entre o ponto de partida e o primeiro obstáculo. Para esse exemplo, imagine que essa distância seja de 30,96 m.

  2. Conte o número de passos que dá até chegar ao primeiro obstáculo. Para esse exemplo, imagine que deu 18 passos para alcançar o obstáculo.

  3. Divida a distância pelo número de passos: 30,96 ÷ 18 = 1,72 . Esse é o seu comprimento de passo, medido em metros.

O que você precisa

  • Fita métrica
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