Devo ingerir vitaminas diariamente?

Escrito por jacky gamble | Traduzido por bruno charamba
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Devo ingerir vitaminas diariamente?
Algumas pessoas se beneficiam ao tomar vitaminas diariamente (vitamin e image by Margaret M Stewart from Fotolia.com)

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Benefícios das vitaminas

As vitaminas podem ser benéficas para pessoas que não podem consumir nutrientes em quantidades suficientes pela sua alimentação normal. Dr. Andrew Weil recomenda que elas ingiram antioxidantes, como as vitaminas C e E, e um multivitamínico diariamente. Também é particularmente importante que grávidas ingiram diariamente vitaminas pré-natais, para evitar deficiências nutricionais que podem aparecer durante a gravidez.

Riscos de segurança

De acordo com a Anvisa, existem riscos ao tomar vitaminas diariamente. Para garantir a sua eficácia, não se esqueça de comprar aquelas que são atestadas por ela. Além disso, consulte um médico para saber quais deve tomar.

Ponto de partida

Tomar uma vitamina diariamente pode proporcionar uma saúde melhor, especialmente caso esteja grávida ou com falta de alguns nutrientes na sua dieta, porém é importante entender que existem riscos ao ingeri-las.

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