Dieta para combater a desnutrição

Escrito por nicki howell | Traduzido por marcelo couto
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Dieta para combater a desnutrição
Perda de peso é um dos sintomas da desnutrição (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

Consumir uma dieta cheia de nutrientes saudáveis é essencial para proteger a saúde. No entanto, dietas restritivas e medicamentos podem interferir na habilidade do corpo de absorver nutrientes e causar desnutrição. No caso de desnutrição, é importante fazer mudanças na alimentação, para fornecer ao corpo os nutrientes necessários para melhorar a saúde. Os sintomas desse problema incluem demora na cicatrização de feridas, aparecimento de contusões muito facilmente, problemas nos dentes e perda de peso. Pessoas desnutridas devem consultar um médico e realizar as alterações necessárias para preservar a saúde.

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Consuma alimentos ricos em vitaminas

Passe manteiga de amendoim na torrada ou coma uma porção de nozes em cada refeição. O site MayoClinic também recomenda acrescentar queijo aos sanduíches e alguns ovos brancos aos ovos mexidos, aumentando a ingestão de proteínas. Coma muitas sopas saudáveis, arroz e massas de trigo integral. Além disso, consuma frutas e vegetais com cada refeição, para melhorar a ingestão de nutrientes.

Combata alimentos sem graça

O site Mayo Clinic também relata que pessoas em uma dieta restritiva podem sofrer de desnutrição, porque os alimentos são desagradáveis e sem graça. Adicione uma colher de chá de limão ou uma pitada de temperos para deixar os pratos mais interessantes. Isso aumentará naturalmente a quantidade de alimentos (e nutrientes) na dieta.

Planeje os lanches

Lanches são uma parte importante do tratamento da desnutrição, que pode incluir uma fatia de fruta, manteiga de amendoim em um biscoito integral ou queijo. Uma xícara de iogurte com granola ou uma batida de iogurte com frutas frescas também são opções de lanche. Coma de dois a três lanches por dia.

Quando consultar um médico

A desnutrição pode causar problemas graves de saúde, se não for tratada. Converse com seu médico antes de fazer qualquer mudança na alimentação, para combater esse problema e se sentir fraqueza muscular, depressão ou fadiga durante o tratamento.

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