Por que mesmo sem estar em uma dieta me sinto cheio com pouca comida?

Escrito por lisa myers | Traduzido por joão melo
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Por que mesmo sem estar em uma dieta me sinto cheio com pouca comida?
Algumas pessoas reclamam de se sentirem cheias e com gases depois de comer uma pequena quantidade de comida (Food image by robootb from Fotolia.com)

Algumas pessoas se sentem cheias mesmo após terem ingerido quase nada de comida. Essa pequena quantidade de alimento pode, ainda, provocar gases e flatulência. O culpado por trás dessa sensação de estar satisfeito é, geralmente, um problema chamado candidíase, ou super crescimento de uma levedura.

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Crescimento da levedura

A levedura Candida, presente no trato digestivo, se nutre a partir dos carboidratos complexos presentes em nossas refeições. A Candida é um fungo e, quando consome comida, emite dióxido de carbono, causando um inchaço desconfortável e flatulência.

Prevenção

A levedura prospera com açúcares e carboidratos complexos. Adotar uma dieta baixa em carboidratos por vários meses, geralmente, ajuda a levedura a morrer de fome. Muitos naturopatas também recomendam ficar longe de antibióticos, porque eles tendem a matar as bactérias boas e permitem o crescimento descontrolado do fungo.

Uso de suplementos

Adicionar acidophilus, que é uma bactéria boa, na dieta, geralmente ajuda a controlar o crescimento excessivo de Candida. Existem também ervas antifúngicas, disponíveis em lojas de produtos naturais, que podem ser tomadas para ajudar a acelerar o processo de morte da levedura. Alguns exemplos delas são: alho, extrato de folha de oliveira e ácido caprílico.

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