Dieta da sopa de aipo

Escrito por jason gabriel | Traduzido por caroline bezerra
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Dieta da sopa de aipo
A dieta de sopa de aipo é semelhante a de repolho (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

A dieta de sopa de aipo é similar a do repolho, possuindo duração de sete ou dez dias, dependendo das suas preferências. Durante este tempo, você se delimita a comer esta sopa juntamente com alguns alimentos restringidos. Esta dieta é basicamente de desintoxicação. Ao limitar-se a apenas produtos saudáveis ​​e consumindo principalmente líquidos juntamente com vegetais crus e frutas, você elimina as toxinas que se acumularam do consumo de mantimentos processados ​​e refinados. Durante essa semana, o corpo passa por um processo de limpeza. Após esse período, será possível retornar lentamente para uma alimentação que consista de mais ingredientes saudáveis.

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A dieta

Basicamente, a ideia da dieta é que a sopa de aipo contém poucas calorias, então você pode comer o quanto quiser. Inicia-se a dieta ingerindo a sopa pelos primeiros dias e depois ir incluindo outras comidas. Por exemplo, no primeiro dia você deve se alimentar apenas ao consumo da sopa e beber bastante água (beber água é sempre importante, especialmente se estiver em uma dieta restritiva). Nos dias seguintes você pode adicionar frutas e vegetais, mas evitando batatas ou bananas. No terceiro dia, você pode acrescentar o leite desnatado de volta à sua alimentação. Então, de forma gradual, você pode voltar a comer pequenas quantidades de carne, arroz e suco nos dias seguintes.

A sopa

Existem muitas receitas para sopa de aipo, mas você deve evitar todas as que são baseadas em creme. O caldo claro formado pelo aipo é a melhor maneira de seguir esta dieta de desintoxicação. Como sempre, a sopa caseira é sempre melhor do que qualquer uma feita em restaurantes, pois você pode controlar o que será inserido nela ela. Siga a receita que você tem, mas não se preocupe em não ficar perfeito. Sopas são muito indulgentes.

Dicas e avisos

Você sempre deve consultar seu médico antes de mudar sua dieta e hábitos alimentares. Particularmente dietas de desintoxicação como esta geralmente não são recomendadas, pois em longo prazo podem causar danos ao seu corpo. Uma mudança repentina em sua alimentação pode causar efeitos colaterais como dores de cabeça, irritabilidade e acne. Dietas de desintoxicação não são recomendadas para a perda de peso, apesar de você conseguir emagrecer bastante fazendo a dieta de sopa de aipo por uma semana. O melhor método para ficar magro é uma dieta saudável e balanceada, acompanhada de um exercício regular. Você não pode confiar em uma solução rápida para emagrecer, uma vez que não é saudável por um período longo de tempo. Em vez disso, mude seu hábito alimentar gradualmente com a ajuda de seu médico e se esforce em aumentar seus níveis de atividade física.

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