Dietas para cantores

Escrito por christine meyer | Traduzido por luisa damulakis
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Dietas para cantores
Cantores devem cuidar da alimentação (Kevin N. Murphy: Flickr.com)

Os atletas geralmente seguem dietas especiais para manter seus corpos nas melhores condições. Cantores também devem prestar atenção especial aos seus corpos. Enquanto músicos saxofonistas ou guitarristas talvez não precisem se preocupar com dietas específicas, o instrumento do cantor é o seu próprio corpo e os alimentos ingeridos podem afetar a sua performance.

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Importância

As cordas vocais são o que o cantor tem de mais precioso, pois é delas que vem o som. Sem lubrificação suficiente, não funcionam corretamente, e isso pode danificá-las.

Prevenção

Para manter as cordas vocais lubrificadas e prevenir danos, os cantores devem evitar alimentos diuréticos (que estimulam a eliminação de água). Evite sal, cafeína e álcool.

Hidratação

Mantenha as cordas vocais bem hidratadas, tomando muita água, chás de ervas (livres de cafeína) e sucos de frutas naturais.

Nutrição

Para ensaios ou apresentações, os cantores devem fazer refeições leves ricas em energia. Boas opções são alimentos ricos em proteína magra (peixe ou frango), vegetais e frutas.

Evite produtos lácteos, pois podem contribuir para a produção de muco, e também alimentos com muita gordura ou açúcar refinado.

Drogas

Tanto as drogas legais como cigarros e as ilegais como cocaína e maconha danificam o aparelho vocal. Cantores, digam não às drogas.

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