Como diminuir a dor no ligamento colateral fibular

Escrito por andrea townsley | Traduzido por rafael affonso de andré

Localizado no joelho, o ligamento colateral fibular também é conhecido como ligamento colateral lateral (LCL). Ele está conectado ao osso fíbula, que fica na lateral da canela (lateral significa a parte do lado). Uma lesão nessa área pode causar muita dor. A melhor maneira de tratar esse tipo de lesão é diminuir o seu inchaço.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Joelheira ou bandagens para imobilização
  • Gelo ou um pacote de vegetais congelados
  • Analgésicos

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Instruções

  1. 1

    Proteja a área lesionada com uma joelheira. Com isso, você diminuirá a dor, pois a área ficará resguardada de possíveis acidentes durante as atividades diárias. A área ficará estabilizada e impedirá que você machuque o local novamente.

  2. 2

    Descanse o joelho o máximo possível. Como mexer o joelho causará muita dor, descansá-lo irá ajudar a minimizá-la.

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    Coloque gelo em toda a área do joelho, isso fará com que a inflamação diminua. Articulações inchadas podem coçar e tornarem-se desconfortáveis devido a retenção de líquidos no local, além da pele esticada. Você só precisa deixar o gelo no local até que ele se fique adormecido; o gelo não lhe trará nenhum ganho terapêutico.

  4. 4

    Utilize algo para comprimir a área e ajudar a diminuir a inflamação. Utilize uma joelheira ou bandagens no local.

  5. 5

    Eleve a sua perna para ajudar a reduzir o inchaço e faça drenagem linfática. A resposta natural do seu corpo será atacar o ligamento colateral com glóbulos brancos, o que faz com que o local fique inchado. Eleve a perna e o joelho, para evitar que eles se alojem nesse local. Coloque a sua perna em um travesseiro ou em um local mais alto.

  6. 6

    Tome um analgésico. No inicio da lesão, a dor pode ser intensa, então seu medico poderá lhe prescrever uma medicação forte. Depois de alguns dias, você poderá mudar para um remédio mais fraco, como o ibuprofeno.

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