Como diminuir o nível de potássio nos rins

Escrito por valencia higuera | Traduzido por fellipe jardim
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Como diminuir o nível de potássio nos rins
Beber muita água ajuda a reduzir os níveis de potássio (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

O potássio é um nutriente essencial que contribui para um corpo saudável. A falta dele pode causar uma série de sintomas desagradáveis, tais como fadiga, cãibras musculares, batimentos cardíacos irregulares e problemas gastrointestinais. Além disso, ter um nível elevado de potássio nos rins é igualmente perigoso e isso pode levar a problemas renais graves. Felizmente, há maneiras de reduzir esses níveis e melhorar a saúde.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Evite alimentos ricos em potássio, tais como bananas, laranjas, batatas e chocolate, pois eles aumentam os níveis de potássio. Escolha alimentos com baixo teor, tais como maçãs, pêssegos, alface, repolho e vagem.

  2. 2

    Aumente a ingestão de cálcio. Ele pode reduzir naturalmente os níveis de potássio no rim. Tome um suplemento diário de cálcio ou aumente a ingestão de iogurte e queijo.

  3. 3

    Tome um suplemento de alho. Outro suplemento comprovado para normalizar os níveis de potássio inclui alho. Compre cápsulas em uma loja de alimentos naturais ​​ou coma um dente de alho por dia.

  4. 4

    Beba muita água, pois ela remove eficazmente as toxinas do corpo e limpa os rins. Para diminuir o nível de potássio nos rins, beba pelo menos oito copos de água por dia.

  5. 5

    Faça pelo menos 90 minutos de exercício por semana. A atividade física melhora a sua saúde e reduz os níveis de potássio. Faça exercícios pelo menos três vezes por semana durante um mínimo de 30 minutos. Os mais eficazes incluem corrida, caminhada, aeróbica, bicicleta ou natação.

  6. 6

    Elimine a cafeína da dieta. Os produtos com cafeína, tais como refrigerantes, chás e café, podem aumentar o nível de potássio. Até que o nível normalize, retire essas bebidas da dieta.

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