Dores de cabeça causadas por muitas horas de sono

Escrito por usha dadighat | Traduzido por thais vieira
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Dores de cabeça causadas por muitas horas de sono
Muitas horas de sono podem ocasionar dores de cabeça (sleep image by DXfoto.com from Fotolia.com)

Apesar de um pouco de sono extra no fim de semana parecer uma boa ideia, isso pode na verdade ocasionar dores de cabeça. Essas dores de cabeça podem fazer a sua manhã ser difícil, mas você pode preveni-las dormindo a quantidade de tempo recomendada.

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Causas

Dormir mais do que as sete ou oito horas recomendadas por noite pode causar dores de cabeça. De acordo com a WebMD (organização americana de estudos da saúde), dormir demais pode afetar o equilíbrio de neurotransmissores e serotonina no cérebro, o que pode levar a dores de cabeça. Dormir demais também pode atrapalhar seu ciclo de sono, fazendo com que você fique acordado até mais tarde à noite e tenha dor de cabeça na manhã seguinte. Isso também pode fazer com que você deixe de ingerir alguma cafeína que geralmente é tomada pela manhã, causando uma consequente dor de cabeça.

Enxaquecas

Dormir demais pode desencadear enxaquecas, um tipo mais doloroso de dor de cabeça do que o normal. Desencadeadores de enxaqueca, tais como dormir demais, ampliam as artérias na sua cabeça e as deixam inflamadas, causando dor latejante intensa e possivelmente náusea.

Prevenção/Solução

Mantenha o mesmo horário de sono nos fins de semana que você tem durante a semana, e tente dormir entre sete e oito horas. Continue tomando sua cafeína matinal e mantenha sua rotina de atividade nos finais de semana semelhantes à sua rotina da semana, para evitar dores de cabeça causadas por dormir demais. Fale com o seu médico caso sinta que precisa de mais de oito horas de sono por noite.

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