Dores no joelho relacionadas ao ciclismo de estrada

Escrito por claire lunardoni | Traduzido por bruno queiroz
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Dores no joelho relacionadas ao ciclismo de estrada
Dores no joelho relacionadas ao ciclismo de estrada (© Mickael Pouvreau | fotolia.com)

Os problemas no joelho encabeçam a lista de acidentes de bicicleta de estrada. Colocar uma marcha alta em um ritmo baixo desgasta os joelhos. Se você é um devorador de marcha, tente aumentar o seu ritmo em uma mais baixa. Um ajuste profissional da bicicleta pode resolver a maioria das outras causas de dor no joelho.

Outras pessoas estão lendo

Dor na porção anterior do joelho

A dor na parte da frente do joelho ocorre devido a um assento que está muito baixo ou muito para frente. Ajuste seu selim 5 mm por vez e passeie com sua nova posição antes de ajustá-la novamente.

Dor na porção posterior do joelho

A dor atrás do joelho é geralmente devido a um selim que está muito alto ou bastante para trás.

Dor na porção medial do joelho

Quando o joelho gira para dentro enquanto pedala, faz com que surja uma dor na parte interna dele. Para corrigir isso, empurre o tracionador do tênis para dentro dele.

Dor na porção lateral do joelho

Uma dor no lado de fora do joelho acontece em joelhos que se deslocam para fora enquanto pedala. Diminua a dor lateral puxando o tracionador para fora do seu tênis. Um alongamento após andar de bicicleta pode aliviar a dor na banda iliotibial (ITB).

Discrepância no comprimento das pernas

Se suas pernas forem desiguais, ajuste a posição de sela baseado no joelho que incomoda.

Joelho flutuando

Os pedais que não permitem uma rotação suficiente do calcanhar, ou "flutuação", pode causar dor nas laterais dos joelhos.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível