Como dormir com uma hérnia hiatal

Escrito por gwynita leggington | Traduzido por larissa frança
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Como dormir com uma hérnia hiatal
Dormir bem (Nick White/Digital Vision/Getty Images)

A hiérnia hiatal ocorre quando parte do estômago passa através da abertura do diafragma (onde o esôfago une-se ao estômago). Essa condição pode ser muito dolorosa e desagradável e pode levar à dores de peito, azia e arrotos. Ter uma hérnia hiatal pode tornar difícil para o indivíduo dormir o suficiente. Entretanto, existem algumas coisas que podem ser feitas para ajudar você a dormir melhor mesmo com essa condição.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Blocos ou tijolos de 15 cm
  • Travesseiro em forma de cunha
  • Colchão confortável
  • Cama ajustável
  • Sistema de elevação para cama
  • Roupas confortáveis

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Instruções

  1. 1

    Eleve a cabeça da cama com um ítem forte. Tente colocar blocos ou tijolos de 15 cm sob as pernas das camas (na cabeça). Isso eleva a sua cabeça e peito e lhe deixa confortável para dormir com uma hérnia hiatal. Elevar essa parte da cama também previne que o ácido estomacal retorne para o esôfago enquanto você dorme.

  2. 2

    Utilize um travesseiro em forma de cunha na cama. Ele é forte e fornece mais apoio que dormir em uma pilha de travesseiros. Você pode movê-lo pela cama e até mesmo escolher diferentes lugares da casa para levá-lo (como o seu sofá).

  3. 3

    Instale um sistema de elevação para a cama apropriado. Se você já possui uma cama e colchão confortáveis, pode-se considerar instalar um sistema "Sleepcliner" ou outro similar. Esse tipo de sistema eleva a caixa de molas e o colchão como uma unidade, em vez de lhe levar a dobrar-se na cintura. Pode-se operar o "Sleepcliner" com sua estrutura atual de cama ou sozinho.

  4. 4

    Compre uma cama ajustável. Ela torna muito fácil trocar de posição simplesmente apertando um botão. Pode-se frequentemente elevar a cabeça e peito deitado nesse tipo de cama. Existe uma variedade de estilos, cores e tipos de camas ajustáveis para escolher e com certeza encontrará uma que se adeque às suas necessidades.

  5. 5

    Escolha uma posição confortável para dormir. Se você tem uma hérnia hiatal, é sempre melhor dormir de costas ou de lado. Deve-se evitar dormir de barriga para baixo ou em qualquer tipo de posição estranha.

Dicas & Advertências

  • Evite dormir em uma pilha de travesseiros porque isso pode levar a problemas com seu pescoço e costas.
  • Assegure-se de dormir com roupas folgadas e confortáveis que não lhe apertem no abdômen.
  • Não deite depois de comer uma refeição pesada porque isso pode causar um grande desconforto quando você tenta dormir com uma hérnia hiatal.

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