Os efeitos de dormir em um colchão ruim

Escrito por katie leigh | Traduzido por vitcho ferroni
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Os efeitos de dormir em um colchão ruim
Dormir em um colchão velho ou ruim pode causar dores no corpo (modern bedroom image by Galina Barskaya from Fotolia.com)

Um colchão velho ou que não foi desenhado para cobrir suas necessidades pessoais pode causar uma série de problemas. De acordo com a American Chiropractic Association (Associação Quiroprática Americana), se você acordar dolorido ou não dormir bem, talvez seja hora de investir em um novo colchão para a sua cama. Apesar de a associação dizer que não há uma medida comum para a vida-útil de um colchão, o The Sleep Better Council (Conselho do sono melhor, em tradução livre) recomenda trocar seu colchão entre cinco e sete anos de uso.

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Dor

Dor é um sintoma comum para aqueles que dormem em colchões ruins. Muitos colchões velhos ou baratos não possuem apoio para o corpo por terem uma superfície desnivelada. Dormir em um colchão granuloso ou flácido pode causar dor nas costas e muscular porque, de acordo com "The Chiropractor's Self-Help Back and Body Book" (Livro de autoajuda quiroprática para as cotas e o corpo), permitem que sua espinha se curve, tensionando seus músculos, articulações e ligamentos. O livro sugere que comprar um colchão firme é a melhor maneira de combater dor no corpo e nas costas.

Insônia e sono ruim

Dormir em um colchão ruim pode causar insônia e ou mau sono em algumas pessoas. O livro "The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy" (Os 150 modos mais efetivos de elevar a sua energia) diz que talvez você não perceba que o seu problema com sono pode ser o seu colchão. Muitas pessoas rolam pela cama a noite inteira tentando descobrir uma posição confortável. Às vezes, comprar um colchão de 3 a 5 cm pode ajudar com esse problema.

Fadiga

Insônia e mau sono podem levar à fadiga durante o dia. O livro "The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy" recomenda que, se você estiver se sentindo sem energia durante o dia, investigue se o problema pode ser o colchão. Se estiver dormindo tão mal ao ponto de se sentir fisicamente e mentalmente cansado durante o dia, talvez seja a hora de trocar seu colchão por um novo.

Asma e alergias

Um colchão velho pode engatilhar sintomas de asma e reações alérgicas naqueles sob essas condições. O livro "Asthma: The at Your Fingertips Guide" diz que colchões ruins muitas vezes contém ácaros e materiais que podem engatilhar reações alérgicas. Isso pode ser particularmente verdade para colchões velhos, que provavelmente não são feitos de material hipoalergênico. Comprar um novo colchão e cobri-lo com um lençol especial pode cortar essas reações e manter a cama limpa de ácaros.

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