Como elevar a cabeceira de uma cama para aliviar o refluxo

Escrito por amy davidson | Traduzido por mari mieko
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Como elevar a cabeceira de uma cama para aliviar o refluxo
Use tijolos para elevar a cabeceira da cama (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Refluxo ácido é um problema doloroso que pode afetá-lo a qualquer hora do dia, sendo especialmente difícil para aqueles que o sofrem durante a noite, já que a sensação de queimação pode mantê-lo acordado e em desconforto. Um remédio para evitar o refluxo noturno é tentar elevar a cabeceira da cama, o que ajudará a manter o ácido no estômago enquanto você dorme. Elevar a cama pode ser feito em poucos passos.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Tijolos ou algo sólido para elevar a cama
  • Assistência, para ajudar a levantar a cama

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Instruções

    Instruções

  1. 1

    Encontre algo sólido, como tijolos ou tábuas de madeira, para ajudar a manter a cama elevada. Tenha certeza de usar algo sólido e substancial, e evitar qualquer coisa que as pernas da cama possam perfurar.

  2. 2

    Já que você, normalmente, mantém sua cama em um só lugar, remova quaisquer rodas que possam haver, já que a cama será estrategicamente apoiada e qualquer movimento acidental pode causar uma queda desastrosa.

  3. 3

    Peça a um amigo para ajudá-lo a levantar a cabeceira da cama em cerca de 18 a 20 cm. Um de vocês deve segurar a cama, enquanto o outro coloca o apoio embaixo. Se você estiver usando tijolos, empilhe três ou quatro em cada canto e coloque mais uma pilha no centro, a fim de evitar a inclinação ou deslizamento.

Dicas & Advertências

  • Você também pode tentar usar cunhas especiais que elevem o seu corpo, em vez de levantar da cama. Cunhas podem ser encontradas na internet ou em lojas de roupa de cama.
  • Dormir sobre o lado esquerdo e evitar comer antes de dormir também pode ajudar a prevenir o refluxo ácido.
  • Se você tem refluxo ácido recorrente, consulte seu médico, pois pode ser sinal de algo mais sério.

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