Como eliminar o alcatrão dos pulmões de fumantes

Escrito por jay p. whickson | Traduzido por thaís silva
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Como eliminar o alcatrão dos pulmões de fumantes
O acúmulo de alcatrão nos pulmões gera dificuldade de respirar e tosse crônica (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Se você fumou em casa e já limpou suas paredes, você vai entender o que cobre o interior de seus pulmões. O alcatrão marrom e a nicotina acumulam-se nas paredes e nos móveis da sua casa e dentro de seus pulmões. Seu corpo limpa-se dos detritos, mas a fumaça e as substâncias no cigarro geralmente se sobrepõem e ultrapassam os cílios de proteção e o muco. Isso permite que o alcatrão entre no pulmão. Você fica com dificuldade para respirar e com uma tosse crônica. Existem maneiras de eliminar o alcatrão dos pulmões dos fumantes.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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O que você precisa?

  • Chá de ervas
  • Vitamina A
  • Água
  • Alimentos saudáveis

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Instruções

    O que fazer

  1. 1

    Pare de fumar. O método mais fácil de limpar os pulmões do alcatrão é parando de levá-lo para dentro deles. Os pulmões eliminam as toxinas naturalmente uma que você parar de fumar. Siga os outros passos juntos com a interrupção do hábito.

  2. 2

    Tenha uma dieta sensível com muitas frutas frescas e vegetais. Os componentes do alho, da cebola, do gengibre, da grama de cevada, da barrilha, do chá verde, e muita água também ajudam na saúde do seus pulmões. Quanto mais saudáveis eles forem, mais eles conseguem se livrar das toxinas.

  3. 3

    Beba chás de ervas. Muitas ervas possuem propriedades expectorantes. Algumas ervas para chás incluem feno-grego, tomilho, erva-doce, e cardamomo. O chá verde é um poderoso antioxidante que também ajuda a combater os danos ao pulmão.

  4. 4

    Aumente a quantidade de exercícios que você faz. Para limpar seus pulmões das toxinas, você precisa colocá-los para trabalhar. Respiração intensa e a circulação sanguínea aumentada ajuda a eliminar algumas toxinas. Se você já se exercitou e percebeu que você começou a perceber um volume de muco, isso é o jeito que seu corpo tem de limpar os pulmões.

  5. 5

    Tome vitamina A para manter seus pulmões saudáveis. Dois estudos envolvendo ratos, "A deficiência de vitamina A danifica o pulmão e o parênquima hepático, e prejudica as funções de ratos tipo II Pneumócitos" e "Retinoides têm eficácias diferentes na regeneração alveolar em um rato tratado de Dexametasona" mostram que o fumo do cigarro empobrece os pulmões de vitamina A e as cavidades pleurais são curadas depois que têm contato com a vitamina. Melhorar a respiração ajuda a eliminar o alcatrão.

  6. 6

    Beba muita água. Ela ajuda a desintoxicar e a limpar seu sistema. Ela também fornece fluidos para o muco que limpa os pulmões. De acordo com a clínica Mayo, a recomendação de ingestão é de 2 litros de água diariamente.

Dicas & Advertências

  • Quando você para de fumar, leva um tempo para começar a sentir os efeitos, mas quanto mais você fica sem o cigarro, mais seu corpo se regenera e limpa os pulmões. Hábitos alimentares saudáveis e exercícios apenas aceleram o processo.

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