Como emagrecer em dois dias

Escrito por sarah knowlden-thomas | Traduzido por lara scheffer
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Você tem uma grande festa nos próximos dias e sua roupa está um pouco apertada. O que fazer? Existem várias dicas e truques na internet, mas quais deles funcionam e quais só o deixarão com fome? A maior parte do peso que se pode perder em dois dias será pela perda de líquidos e voltará rapidamente, mas pode ser uma solução rápida para um único evento.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Água mineral
  • Academia ou sauna

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Instruções

  1. 1

    Beba mais água. Embora pareça ser contraditório ingerir mais água quando se está tentando perder o peso dos líquidos, ela enche seu estômago sem acrescentar calorias. Além disso, ela também remove o excesso de sal de seu organismo. Beber vários copos de água por dia também melhorará sua pele para a festa.

  2. 2

    Esqueça o sal. O sódio em seu organismo encoraja o corpo a reter a água para processá-lo. Se você parar de ingeri-lo, seu corpo não precisará trabalhar tanto para se livrar dele. Além de beber água para eliminar o sal de seu organismo, você pode fazer isso suando. Exercitar-se por 10 minutos em uma sauna pode ajudar.

  3. 3

    Limite o consumo de carboidratos. Cada 450 gramas de carboidratos ingeridos acumulam de 1,3 a 2,3 kg de peso de água em seu corpo. Reduzir a ingestão de carboidratos pode ajudá-lo a perder esse peso rapidamente. Prefira os carboidratos encontrados em vegetais e frutas e fique longe de pães e massas.

  4. 4

    Corte o consumo de bebidas gaseificadas. Refrigerantes e outras bebidas do tipo podem levar ao acúmulo de gases e inchaço abdominal, o que não lhe ajudará a emagrecer. Prefira água mineral.

  5. 5

    Conte suas calorias. Todos sabem que ingerir menos calorias do que se queima ajudará a perder peso, mas consumir menos de 1.050 calorias diárias pode ter efeitos colaterais. Nutricionistas recomendam consumir aproximadamente 1.200 calorias por dia para perceber a perda de peso. Mesmo após apenas alguns dias alimentando-se com frutas frescas, vegetais e proteínas, você poderá perceber e sentir alguma diferença.

  6. 6

    Vá à academia. Além do suor excretar parte do excesso de sal, exercitar-se pode ter alguns efeitos tonificantes temporários.

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