×
Loading ...

Como encher um saco de pancadas

Atualizado em 13 junho, 2017

O saco de pancadas é um item essencial para quem está treinando boxe ou artes marciais. É possível comprar sacos de pancadas já cheios, mas pode ser bem mais barato comprar um saco vazio e enchê-lo você mesmo. Dessa forma, é possível enchê-lo com qualquer material desejado, como tecido, retalhos, areia, arroz e água, que são os materiais mais comumente usados para esse fim.

Instruções

Um saco de pancada pesado é essencial no treino de qualquer lutador (Ultimate fighting Vs Boxing image by oxbeast from Fotolia.com)

    Enchendo o saco de pancada

  1. Compre o saco em uma loja de artigos esportivos ou revendedor on-line. O ideal é comprar um saco feito de vinil, tela ou couro de alta qualidade, materiais que resistirão a vários anos de abuso.

    Loading...
  2. Compre o enchimento do saco. Os sacos de pancada normalmente vêm com até 8 cm de estofamento de espuma, e sua espessura determinará a quantidade de enchimento necessária. Se você decidir usar retalhos, é possível cortar panos velhos ou comprar os retalhos de um fabricante de roupas.

  3. Sobrecarregue o peso no centro do saco enchendo um cilindro, como um cano de PVC ou tubo de papelão, com arroz ou areia.

  4. Preencha o resto do saco com o enchimento escolhido. Se estiver usando retalhos, adicione-os em camadas iguais, lembrando de encaixá-lo igualmente até as laterais, que é o local onde se bate o saco.

  5. Sele o tubo central e amarre o saco. Agora você poderá pendurar e usar o saco de pancadas.

Loading...

Dicas

  • Busque informações para saber o que você quer em um saco de pancadas. Vá a lojas de artigos esportivos e veja que saco prefere antes de comprar e encher o sue próprio saco.

Aviso

  • Não use um saco de pancadas muito pesado para você, pois é bem provável que acabe lesionando os pulsos e quebrando as mãos.

O que você precisa

  • Cilindro vazio, como um cano de PVC
  • Areia ou arroz
  • Pano
  • Peso

Referências

Loading ...
Loading ...