Como energizar o chacra do coração

Escrito por ehow contributor | Traduzido por camille sampaio
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Como energizar o chacra do coração
Energize o chacra do coração

O chacra do coração é conhecido por ser o centro de equilíbrio e influenciar a saúde dos sistemas respiratórios, imunológico e circulatório. Energizar esse chacra permite que transcendamos nosso eu psíquico e nos conectemos com o amor incondicional. Use as técnicas a seguir para energizar e se familiarizar com o chacra do coração.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Sente-se em uma posição confortável e se concentre. Visualize a energia sendo puxada da terra através da sua coluna e se espalhando pelo seu corpo. Depois, visualize um feixe de energia curativa fluindo pela sua cabeça e através do seu corpo. Quando você sentir o fluxo calmo de energia, prossiga para o próximo passo.

  2. 2

    Desperte o chacra do coração visualizando-se sentado em uma floresta densa com as costas apoiadas em uma árvore. Veja os tons miríade de verde que estão sendo exibidos pelas folhas ao seu redor. Respire essa cor rica, imaginando que ela preenche e limpa seu chacra cardíaco. Esteja ciente de todas as emoções que estão sendo liberadas à medida que executa esta meditação. Continue esse exercício por 10 a 20 minutos até que o chacra seja liberto de todos os traumas emocionais.

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    Estimule os pontos do chacra nas suas mãos e pés. Com as palmas viradas para cima, aplique pressão delicadamente à área onde a segunda falange (osso) do seu polegar encontra o osso metacarpiano, e comece a massagear no sentido horário por cerca de 15 segundos. Repita este procedimento em cada pé, localizando o ponto onde o primeiro osso do metatarso encontra a falange.

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    Pratique sua respiração. Sente-se em uma posição confortável e concentre-se no ritmo natural da sua respiração por cerca de 5 minutos para acalmar sua mente. Quando estiver pronto, visualize seu coração dentro de um círculo. A cada respiração, comece a expandir o círculo como se estivesse enchendo um balão. Quando o círculo alcançar um tamanho confortável para você, imagine uma pessoa que tenha recentemente mostrado seu amor. Sinta as maravilhosas emoções associadas com este relacionamento conforme você retribui seu amor para o seu chacra do coração. Complete a meditação retornando ao seu ritmo natural de respiração e reduzindo o círculo ao seu tamanho original.

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    Tente o exercício do mantra "ah". Encontre uma posição confortável e comece a entoar o mantra "ah". Visualize o seu chacra do coração cercado com um círculo de proteção criado no exercício anterior. Quando estiver sem ar, inspire profundamente e repita o mantra encontrando um tom que ressone no chacra do coração.

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