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Como enfaixar os dedos do pé para o Ballet

Atualizado em 17 abril, 2017

Os exercícios de ponta de pé são extremamente danosos aos seus dedos. No entanto, existem maneiras de protegê-los, para evitar bolhas, calos e outras deformidades. Uma maneira é enfaixá-los antes de dançar. É fácil de fazer e você pode economizar um pouco de dor a longo prazo, bem como a curto prazo, sem pele rasgada e pés sangrando.

Instruções

Ballet (Jupiterimages/Creatas/Getty Images)
  1. Limpe quaisquer cortes, bolhas ou calos de seus pés com um pouco de água e peróxido de hidrogênio (água oxigenada), depois seque-os. Em seguida, corte suas unhas curtas, em linhas limpas e nítidas. Cubra os cortes e as bolhas com bandagens.

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  2. Corte pedaços de bandagens para cobrir os calos ou áreas potenciais de formação de bolhas. Cole a bandagem sobre estas áreas, para que não atritem diretamente com a sapatilha, agravando a situação.

  3. Pegue o esparadrapo e envolva-o em torno do dedão (hálux), logo abaixo da junta, e sobre a linha da unha. Faça o mesmo em todos os dedos, em ambos os pés.

  4. Coloque um espaçador de dedo, entre o dedão e o segundo dedo. Cubra-os com uma almofada (toe pad). Uma área frequentemente esquecida é a parte traseira do tornozelo. Você pode ter bolhas na parte posterior dos tornozelos, por isso cubra-os com tiras de bandagens.

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Dicas

  • Retire os pelos de seus dedos para evitar dores durante a remoção das fitas, bandagens e esparadrapos.

Aviso

  • Não aperte as fitas demasiadamente, elas podem cortar sua pele.

O que você precisa

  • Esparadrapo
  • Tesoura
  • Espaçadores de dedo
  • Bandagens
  • Cortador de unhas
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