Como enfaixar a mão para Muay Thai

Escrito por sarka-jonae miller Google | Traduzido por andressa de melo santos
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • E-mail

O Muay Thai é um estilo de arte marcial competitiva que incorpora golpes com as mãos e pernas. Devido à pressão sobre os pulsos e o impacto sobre as articulações, é importante envolver suas mãos antes de praticar ou competir. Uma proteção adequada pode poupar muita dor, no entanto, se mal enfaixada, pode acabar sendo ineficaz ou impedir a circulação.

Nível de dificuldade:
Fácil

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Bandagens para as mãos

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Enrole o fim da faixa ao redor do seu dedão. Abra bem os dedos.

  2. 2

    Dê três ou quatro voltas em torno da palma da mão e dos dedos.

  3. 3

    Dê uma volta ao redor do pulso. Permaneça no topo do pulso e não vá para baixo do antebraço ainda.

  4. 4

    Enrole em torno de seus dedos e continue alternando entre pulso e dedos, cruzando em ambas as direções através da palma da mão.

  5. 5

    Circunde o pulso e o início do antebraço algumas vezes até o final do envoltório. Velcre-o no pulso.

Dicas & Advertências

  • Mantenha o envoltório esticado, mas não tão apertado para causar dor.
  • Solte sua bandagens se suas mãos ficarem formigando ou parecerem pálidas.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível