Como enfaixar as mãos para lutar boxe

Escrito por michael cantrell | Traduzido por evelin beatriz
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Como enfaixar as mãos para lutar boxe
Proteja suas mãos de impactos (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Um dos cuidados mais importantes que você deve tomar quando se treina ou compete no boxe está em enfaixar as mãos corretamente. As mãos envolvidas ajudam a absorver parte do impacto provocado por dar e receber socos, e assegura que o choque não vá ferir seus pulsos. As ataduras também ajudam a proteger a parte superior de suas mãos e seus dedos.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Desenrole a faixa e posicione o laço em volta de seu dedão. Certifique-se de deixar o velcro virado para fora.

  2. 2

    Enrole a faixa sobre o dorso de sua mão e para baixo em seu pulso. Envolva seu pulso duas ou três vezes para dar apoio ao punho e ajudar a absorver o impacto dos seus socos.

  3. 3

    Traga a faixa na diagonal, do seu pulso e em toda a volta da sua mão abaixo do dedo mindinho e do outro lado da palma.

  4. 4

    Enrole a faixa em torno da palma da sua mão e passe-a por todos os nós dos dedos na parte de trás da sua mão. Enrole os dedos três vezes para ajudar a evitar que a pele se corte ou arrebentem-se os nós dos dedos.

  5. 5

    Enrole a faixa em suas juntas novamente, mas desta vez entre o mindinho e o dedo anelar. Leve a faixa para baixo da palma e volte às costas da mão.

  6. 6

    Passe por entre cada dedo, como fez com o mindinho e o anelar.

  7. 7

    Enrole seu pulso mais uma vez e leve a faixa ao polegar. Envolva o excesso em volta de seu pulso e prenda a faixa no velcro.

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