Como se equilibrar em passé na sapatilha de ponta

Escrito por tamara warta | Traduzido por gabriela de grazia
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Como se equilibrar em passé na sapatilha de ponta
Um bom passé em sapatilha de ponta requer prática, força e equilíbrio. (ballet silhouettes image by Slobodan Djajic from Fotolia.com)

Aprender a se equilibrar em passe é mais difícil em sapatilhas de ponta do que em sapatilhas normais. No entanto, ainda é considerado como um dos passos mais fáceis do balé na ponta, e pode ser facilmente realizado depois de um tempo de prática. A parte importante de executar um passe limpo se baseia em um treinamento de força e de equilíbrio, que necessitam de aulas constantes em um ambiente que garanta uma transição segura de sapatilhas de meia ponta para sapatilhas de ponta.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Sapatilhas de ponta
  • Chão de salão para dança
  • Barra de balé

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Instruções

  1. 1

    Inscreva-se em uma aula de ponta em algum estúdio de dança. Normalmente, será necessário que você tenha um pouco de experiência de balé antes de ter essa aula. Alunos que já vêm estudando balé há algum tempo serão instruídos por seu professor qual o melhor momento para usar a sapatilha de ponta.

  2. 2

    Aqueça-se com a sapatilha de meia ponta na barra. Faça alguns pliés, grand pliés, tendus e battements. Alongue-se na barra fazendo plié para flexionar sua perna, seus músculos do pé e ligamentos

  3. 3

    Coloque suas sapatilhas de ponta ainda na barra. De frente para ela, fique em primeira posição, onde seus calcanhares estarão pressionados juntos e seus dedos estarão para fora na mesma direção de seu ombro. Levante sua perna direita dobrada, de forma que seu pé deslize levemente em direção do seu joelho esquerdo. Faça um relevé com a perna esquerda, segurando na barra. Quando preparada, lentamente tire uma mão da barra por vez, colocando seus braços em quinta posição (braços redondos acima da cabeça). Repita com a outra perna e alterne até seu passe tornar-se estável.

  4. 4

    Vá para o centro da sala e repita o que foi feito na barra. Começando em primeira posição, deslize sua perna para cima dobrando-a de forma que seu pé aja como um pincel em sua outra perna. Ao colocar seus braços em quinta posição, faça relevé. Alguns iniciantes de ponta acham mais fácil fazer o relevé antes e depois posicionar os braços. Mantenha-se em equilíbrio pelo tempo que puder, fazendo com que seu corpo se acostume a essa posição sem apoio ou ajuda da barra.

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