Ervas medicinais para o alívio da tensão muscular

Escrito por ryn gargulinski | Traduzido por samuel silva
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Ervas medicinais para o alívio da tensão muscular
Algumas ervas aliviam a tensão muscular (shredded herbs - can be used as background image by Elnur from Fotolia.com)

Muitas vezes, a tensão muscular não é resultado de um esforço físico, mas sim de um estado mental. Algumas de suas causas mais comuns são o transtorno do pânico, a ansiedade e o estresse, de acordo com o site Wrongdiagnosis.com. Portanto, as ervas medicinais que aliviam a tensão muscular são aquelas que também auxiliam no seu relaxamento geral.

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Valeriana

A valeriana alivia a tensão muscular e a ansiedade e induz ao relaxamento. Você pode tomá-la na forma de suplemento, variando na dosagem entre 300 mg e 1800 mg, ou beber um chá preparado com a erva. As pessoas têm utilizado muito a valeriana para vencer a insônia, ajudar na resolução de problemas digestivos, aliviar as dores, o aperto no peito e os gases. Algumas têm até aplicado a erva diretamente sobre a pele para ajudar a curar feridas e combater a acne.

Lavanda

Mais conhecida por seu aroma sedutor e suave, a lavanda também ajuda a acabar com a tensão muscular. Relaxe em um banho de lavanda, utilizando o óleo da erva ou suas flores secas. Use o óleo em uma massagem. As velas e incensos produzidos a partir da erva são populares na aromaterapia. A lavanda acalma a tensão, alivia a raiva, induz a um estado de espírito positivo e edificante e também pode ser utilizada em um chá calmante.

Ginseng

O chá de ginseng é um revigorante natural, que também alivia a tensão muscular. Além de aliviar a tensão e o estresse, a erva também ajuda a reduzir a ansiedade. Tome cuidado para não ingerir mais do que uma xícara de chá da substância por dia, já que uma superdosagem da erva durante um período de tempo pode sair pela culatra e acabar causando mais tensão muscular, de acordo com o site WrongDiagnosis.com.

Hortelã-pimenta

Como a lavanda, a hortelã-pimenta é outra erva altamente aromática que alivia a tensão muscular. Banhar-se ou imergir o pé no seu óleo são práticas muito populares, sendo que essa última especialmente funciona para os pés doloridos ou para cãibras nas pernas inferiores. O chá de hortelã-pimenta alivia dores de estômago, cólicas e pode ajudar na digestão. Velas e incensos de hortelã também são populares na aromaterapia.

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