Família

Como usar ervas para tratar a ansiedade

Escrito por glenda taylor Google | Traduzido por contributing writer
Como usar ervas para tratar a ansiedade

Reduza sua ansiedade com ervas

Photo, curtesy of Stock.xchng

No mundo de hoje, o estresse é algo cotidiano. Seja quando os prazos encurtam, os problemas financeiros se tornam o centro do palco ou o tempo não permite que você realize todas as tarefas, o estresse está sempre presente. Os médicos prescrevem drogas para alterar sua química cerebral, quando a ansiedade ameaça a sua sanidade. Felizmente, a natureza proporciona seus próprios recursos para gerir o seu nível de estresse.

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Erva de São João
  • Ginseng siberiano
  • Kava kava
  • Ginkgo biloba
  • Chá de camomila

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Insira erva de São João na sua dieta. Amplamente utilizada na Europa, a erva de São João é tão eficaz quanto alguns medicamentos prescritos no tratamento da depressão e da ansiedade que a acompanha, segundo o British Medical Journal.

  2. 2

    Siga os praticantes da medicina tradicional asiática no tratamento da ansiedade usando ginseng siberiano. Segundo pesquisadores russos, o ginseng estabiliza a pressão arterial alta e os níveis elevados de açúcar no sangue, diminuindo a flutuação de humor. Além disso, o ginseng, tomado regularmente pode aumentar a sua resistência.

  3. 3

    Trate seus nervos em frangalhos com kava kava. Disponível como um chá ou em forma de cápsula, esta erva alivia a ansiedade e a inquietação. Com o bônus de também reduzir a insônia lhe permitindo ter uma boa noite de sono, sem deixar que você se sinta sonolento na manhã seguinte.

  4. 4

    Aumente a sua circulação com ginkgo biloba, isso ajuda a melhorar seu humor. Quando o cérebro recebe um suprimento adequado de oxigênio e nutrientes a partir de sua circulação sanguínea, a sua perspectiva sobre a vida pode ser um pouco mais animadora.

  5. 5

    Ponha fim a um dia estressante com uma xícara do chá quente e calmante de camomila. Conhecido por suas propriedades relaxantes, o chá de camomila tem um sabor agradável e com o benefício adicional de ajudar a resolver problemas estomacais.

Mais galerias de fotos

Comentários

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível

Direitos autorais © 1999-2014 Demand Media, Inc.

O uso deste site constitui plena aceitação dos Termos de Uso e Política de privacidade de eHow. Ad Choices pt-BR

Demand Media