Como escolher a bicicleta correta após uma cirurgia de substituição de quadril

Escrito por breann kanobi | Traduzido por franciele gobi
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Como escolher a bicicleta correta após uma cirurgia de substituição de quadril
Andar de bicicleta fornece ar fresco e exercícios (bike image by Byron Moore from Fotolia.com)

Muitos pacientes sofrem uma longa recuperação depois de uma cirurgia de substituição de quadril na qual não podem realizar suas atividades favoritas, como dançar, dirigir ou andar de bicicleta. A postura e os exercícios são especialmente importantes depois da cirurgia para que a condição não seja agravada ou cause mais dor. Ao escolher uma bicicleta após uma cirurgia de substituição de quadril, foque em segurança e conforto. Sempre obtenha a permissão de seu médico ou fisioterapeuta antes de começar novas atividades depois da cirurgia.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Escolha uma bicicleta de estrada em vez de uma bicicleta de montanha. As de estrada necessitam de menos pressão nos flexores do quadril e são mais leves, tornando-as mais fáceis de manobrar. Você pode querer escolher uma bicicleta estilo cruiser, caso possa, atualmente, sentar confortavelmente. Essas bicicletas permitem manter uma posição mais vertical e são normalmente mais confortáveis que os outros modelos. Mas lembre-se de que bicicletas estilo cruiser geralmente possuem apenas uma marcha e são muito menos aerodinâmicas.

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    Verifique o assento de uma possível futura bicicleta. Sempre escolha uma com assento ajustável. Após a cirurgia de quadril, é recomendável manter o assento da bicicleta levemente mais alto do que o normal, para retirar a pressão dos quadris.

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    Meça sua altura. Certifique-se de escolher uma bicicleta recomendada para sua altura ou para uma altura menor.

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    Pegue a possível futura bicicleta e fique em cima do tubo superior. É recomendada uma distância de 2,5 a 5 cm entre suas nádegas e a bicicleta.

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    Sente na possível futura bicicleta e segure o guidão. Certifique-se de que seus braços fiquem ligeiramente flectidos.

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    Leve a bicicleta para um "test drive" e veja como seu quadril se sente. Caso experiencie dor, pare a bicicleta imediatamente. Volte a procurar bicicletas depois que seu corpo sentir-se melhor.

Dicas & Advertências

  • Tente pedalar uma bicicleta ergométrica antes de mudar para uma bicicleta móvel, para acostumar-se a andar de bicicleta em um ambiente seguro.

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