Como esquecer um dia ruim no trabalho

Escrito por beth rifkin Google | Traduzido por pedro santos
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Como esquecer um dia ruim no trabalho
Alivie o estresse de um dia ruim (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

Há inúmeras coisas que podem dar erradas e lhe causar um dia ruim no trabalho. Falhas de tecnologia, colapsos de equipamentos de escritório, clientes difíceis e chefes exigentes são fatores que determinam se você terá um dia tranquilo ou agitado. Quando os dias ruins acontecem, manter a cabeça fria pode ajudá-lo a se manter bem e positivo.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

  1. 1

    Não importa qual foi o problema ou quão agitado seu dia se tornou. Você deve manter a sua autoestima intacta. Perceba que acidentes acontecem e, mesmo que você tenha cometido um erro ou tenha sido colocado em uma situação difícil, você ainda é a mesma pessoa inteligente que é excelente em seu trabalho.

  2. 2

    Faça o que puder para minimizar eventuais problemas ou emergências. Às vezes, situações difíceis ou problemas são inevitáveis. No entanto, você pode atenuar o resultado negativo se pensar em termos de soluções. Por exemplo, se seu carro quebrar, quando você estiver indo ver um cliente, veja se pode falar ao telefone ou possivelmente até mesmo fazer o encontro através de um serviço de comunicação com vídeo online.

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    Perceba que há limites para o que pode fazer. Você não é capaz de resolver todos os problemas de uma só vez e isso também não deve ser esperado de você. Usando o exemplo anterior, os carros quebram em momentos inesperados e não há nada provável que você poderia ter feito antecipadamente para evitar o incidente.

  4. 4

    Planeje uma noite para beber ou jantar com os amigos ou o seu cônjuge, de modo que você seja capaz de desabafar e liberar a energia negativa e sentimentos que construiu durante o dia. Conte com a ajuda de amigos que o apóiem e que vão ouvir a história do seu dia horrível, o que pode ajudar você a se sentir melhor.

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    Vá para a academia e libere o estresse através de exercício. Segurá-lo pode fazer você perder o sono, ganhar peso e diminuir o seu humor. Corra na esteira, faça aulas de dança aeróbica ou levante pesos por um algum tempo.

  6. 6

    Pense se a sua posição atual é realmente ideal para você. É fácil tornar-se complacente quando você não é louco por seu trabalho. Dias ruins podem ajudá-lo a enfrentar a questão. Decida se é hora de começar a procurar uma posição que melhor atenda seus objetivos de carreira.

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