Como o estresse pode causar gripe

Escrito por emily brown king | Traduzido por thaís dalariva
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Como o estresse pode causar gripe
Períodos prolongados de estresse podem causar muitos problemas a sua saúde

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Leve o estresse a sério

Sempre leve o estresse a sério. As pessoas tendem a pensar que ele é algo mental e emocional que não tem qualquer influência na saúde física. Anos de pesquisa médica insistem que essa forma de pensar é errada. O estresse moderado frequentemente causa sintomas como dor de cabeça, dores no peito, insônia e problemas no estômago. Períodos prolongados de estresse podem levar a problemas mais sérios, como um enfraquecimento geral do sistema imunológico.

Tipos de estresse

Diferentes níveis de estresse parecem afetar o corpo diferentemente. Fatores de grau inferior, que duram apenas por um período curto de tempo, na verdade, estimulam o sistema imunológico. Isso é um mecanismo de defesa natural do corpo. Se uma pessoa fica estressada e com medo porque um enxame de abelhas está perseguindo-a, ela não só experimenta uma onda de adrenalina que a ajuda a fugir da situação como também seu sistema imunológico está temporariamente impulsionado pronto para as picadas. No entanto, o estresse crônico, que dura por um longo período de tempo, normalmente resulta em um enfraquecimento do sistema imunológico. Essa queda na função imunológica deixa o corpo um pouco indefeso contra vírus e infecções como a gripe e resfriados.

Hormônios

O cortisol é uma hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais e é muitas vezes chamado de "hormônio do estresse". Pessoas cujos corpos liberam excesso de cortisol parecem ter sistemas imunológicos mais fracos. Ele diminui a produção dos hormônios chamados prostaglandinas. As prostaglandinas ajudam o sistema imunológico, por isso, quando o cortisol reduz o seu número, o sistema imune pode ser atacado.

Como o estresse pode causar gripe
Um sistema imunológico fraco está propenso a ser atacado

Tratando o estresse

Se perceber que você parece ficar doente mais facilmente quando está sob muito estresse, isso provavelmente não é uma coincidência. O enfraquecimento do seu sistema imunológico, juntamente com a falta de sono que o estresse provavelmente está causando, podem colaborar com as doenças. Quando você pega a gripe, pouco pode ser feito para curá-la, e normalmente será preciso resistir. No entanto, há muitas mudanças que você pode fazer em sua vida para reduzir o estresse que pode causar algumas dessas doenças. Converse com seu médico sobre a administração do estresse. Ele será capaz de lhe dar alguns conselhos ou encaminhá-lo a um terapeuta ou psiquiatra, que irá ajudá-lo a aprender técnicas de superação.

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