O estresse pode causar náuseas?

Escrito por contributing writer | Traduzido por juliana ferreira dos anjos
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O estresse pode causar náuseas?
O estresse pode causar náuseas (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

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O estresse como uma condição médica

O estresse afeta todos os sistemas e órgãos do corpo. Hoje é reconhecido pela comunidade médica que ele desempenha um papel em condições crônicas, como doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral. O estômago não é exceção aos órgãos afetados. Ao longo do tempo, o estresse cumulativo pode levar a problemas digestivos, incluindo vômitos crônicos, diarreia e síndrome do intestino irritável.

Como o estresse causa náuseas

As náuseas decorrentes do estresse variam de "borboletas" no estômago a úlceras extremamente dolorosas. Embora as duas condições sejam diferentes em termos de severidade e duração, elas têm a mesma causa: hormônios liberados no estômago como resultado de estresse e ansiedade. Por exemplo, quando uma pessoa sente-se estressada, seu corpo produz a resposta humana ao estresse (também chamada de resposta de luta ou fuga). Seu coração bate mais rápido, suas pupilas dilatam e surgem picos de adrenalina em suas veias. A adrenalina normalmente atinge o estômago, provoca a acidez e aumenta a sensação de "borboletas".

Como lidar com a náusea induzida pelo estresse

Se você se sente estressado e o seu estômago começa a doer, respire fundo. Você alivia sua náusea reduzindo a resposta humana ao estresse e parando de liberar adrenalina no corpo. Além de relaxar, isto atua uma excelente válvula de escape e pode estimular a liberação de neurotransmissores de relaxamento que combatem os hormônios do estresse. Corrija sua dieta, afaste-se de café e outros estimulantes, bem como de alimentos picantes que possam contribuir para a irritação no estômago.

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