Como estudar eficientemente e efetivamente

Escrito por c.a. rubino | Traduzido por luiz afonso de oliveira moura santos
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Como estudar eficientemente e efetivamente
Uma grande quantidade de tempo é desperdiçada se você não usar métodos de estudo apropriados (Creatas/Creatas/Getty Images)

Estudar pode ser estressante. Forçar-se a aprender, entender e memorizar grandes quantidade de informações novas não é uma tarefa fácil. Hábitos inapropriados de estudo podem deixar o processo muito mais difícil e frustrante já que você perderá muitas horas se preparando para uma prova. Você pode passar menos tempo estudando se adotar bons hábitos, que deixarão o tempo em que você estuda muito mais eficiente e efetivo.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Evite se atolar nos estudos. Isso se refere ao hábito de estudar intensamente na noite anterior à prova tentando absorver o máximo de informação possível. Tal hábito pode ter um efeito deletério na habilidade de relembrar. O cérebro terá dificuldades em reter qualquer informação colhida durante uma sessão dessas tanto a curto quanto a longo prazo, até mesmo na manhã seguinte. Em vez de se atolar, espace as suas sessões de estudo durante o semestre.

  2. 2

    Elimine distrações no ambiente. Quanto mais o seu cérebro tiver que focar para estudar, menos ele será capaz de concentrar em entender e reter informações. Desligue equipamentos eletrônicos desnecessários, como TVs, computadores e música. Apesar da música calma conseguir eliminar os sons que causam distrações, música muito alta ou complexa pode atrapalhar os seus estudos.

  3. 3

    Faça pausas. Seu cérebro precisa descansar e digerir a informação que recebeu. A cada 45 minutos faça uma pausa de 15 minutos. Levante-se e se movimente, tome uma água ou faça uma caminhada. Evite quaisquer tarefas distrativas como assistir TV. Estudar em blocos de 45 minutos separados por pausas de 15 minutos pode ser mais benéfico do que estudar por horas direto.

  4. 4

    Destaque fatos importantes e passagens para absorver ativamente a informação sendo estudada. Ler pode ser um exercício passivo e o cérebro pode começar a confundir as informações. Use um marca-texto para destacar partes ou informações vitais que devam ser guardadas. Isso não só irá permitir a você voltar em fatos importantes e os ler novamente mas também deixará essas informações mais fáceis para consultas futuras.

  5. 5

    Faça anotações em cartões. Escrever a informação é um método até mais forte de absorver a informação do que grifar o texto. Use um cartão de 7,5 por 12,5 cm e escreva pequenas notas à medida em que você encontra informações importantes. O ato de escrever fortalece a capacidade do cérebro de reter informação e você pode usar os cartões depois como um guia de estudos. Repita as palavras em voz alta para destacar a importância da informação.

  6. 6

    Durma bem após estudar. Dormir ajuda o seu cérebro a absorver novas informações e formar memórias de longo prazo. Dormir uma noite inteira após estudar pode ser mais efetivo do que deixar de dormir para continuar estudando.

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