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Como evitar que a água entre no seu nariz quando você estiver nadando

Atualizado em 28 março, 2017

Se você nada, profissionalmente ou não, um incômodo é ter a água entrando no seu nariz. Não apenas isso é irritante, como tem o potencial de ser perigoso. Quando a água entra nos pulmões através das passagens nasais, pode causar infecções pulmonares e na região do peito. Se você nada, precisa de uma maneira confiável de evitar que água entre no seu nariz enquanto estiver dentro d'água ou dando suas braçadas. Felizmente, existem técnicas que lhe permitem respirar sem esse incômodo.

Instruções

Mantenha a água longe de seu nariz e divirta-se enquanto estiver na água (Goodshoot RF/Goodshoot/Getty Images)
  1. Coloque uma saladeira ou vasilha grande cheia de água sobre um balcão. Coloque seu rosto dentro da água e pratique soprar bolhas de ar à medida que seu nariz fica abaixo da superfície da água.

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  2. Controle o fluxo de bolhas de ar que saem do nariz para encontrar o equilíbrio entre a exalação através do nariz sem que entre água nas cavidades nasais. Acostume-se a essa sensação, e então dirija-se ao lago ou piscina.

  3. Lentamente, mova-se dentro d'água, praticando a técnica aprendida no processo de respiração na vasilha.

  4. Vá para baixo d'água e vire o rosto de maneira que ele fique voltado para a superfície da água. À medida que você se vira, comece a soprar com mais força através do seu nariz. À medida que a sua posição embaixo d'água muda, a pressão da água aumenta sobre o nariz. Sopre com mais força para manter a água do lado de fora.

  5. Use protetores nasais se você nada longas distâncias ou em um local com muitas ondas. Eles têm uma alça que se ajusta ao pescoço e uma espécie de pinça que fica na ponta do nariz. As desvantagens dos protetores nasais é que eles não permitem que você expire pelas narinas, além de causarem um desconforto que algumas pessoas não suportam.

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O que você precisa

  • Vasilha ou saladeira grande e água morna
  • Protetor nasal para natação

Referências

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