Como evitar que seus mamilos se irritem durante longas corridas

Escrito por dan taylor | Traduzido por karla marques vollkopf
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como evitar que seus mamilos se irritem durante longas corridas
Blusas de algodão causam muito atrito durante corridas (Goodshoot/Goodshoot/Getty Images)

Mamilos irritados pelo atrito são um problema embaraçoso e doloroso para pessoas que correm longas distâncias. A constante fricção entre a camiseta ou moletom do atleta contra o seu mamilo pode causar irritação na área, e até mesmo sangramento devido a repetição contínua do contato, então é importante evitar o problema antes mesmo de começar o exercício para prevenir as dores ou redução da corrida. Há algumas soluções fáceis e baratas para deixar sua corrida livre de incômodos.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

Outras pessoas estão lendo

Instruções

  1. 1

    Cubra seus mamilos com fita médica com microporos. Um pedaço pequeno é tudo o que precisa, e o material não irá lhe machucar na hora de removê-lo.

  2. 2

    Use curativos ou bandagens adesivas próprias para o tratamento de verrugas e calos.

  3. 3

    Aplique um lubrificante na área, como vaselina. No entanto, você pode precisar reaplicar o produto durante a corrida conforme for saindo.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível