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Como evitar que seus mamilos se irritem durante longas corridas

Atualizado em 23 março, 2017

Mamilos irritados pelo atrito são um problema embaraçoso e doloroso para pessoas que correm longas distâncias. A constante fricção entre a camiseta ou moletom do atleta contra o seu mamilo pode causar irritação na área, e até mesmo sangramento devido a repetição contínua do contato, então é importante evitar o problema antes mesmo de começar o exercício para prevenir as dores ou redução da corrida. Há algumas soluções fáceis e baratas para deixar sua corrida livre de incômodos.

Instruções

Blusas de algodão causam muito atrito durante corridas (Goodshoot/Goodshoot/Getty Images)
  1. Cubra seus mamilos com fita médica com microporos. Um pedaço pequeno é tudo o que precisa, e o material não irá lhe machucar na hora de removê-lo.

  2. Use curativos ou bandagens adesivas próprias para o tratamento de verrugas e calos.

  3. Aplique um lubrificante na área, como vaselina. No entanto, você pode precisar reaplicar o produto durante a corrida conforme for saindo.

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