Como executar um gancho de esquerda perfeito

Escrito por riccardo giovanniello | Traduzido por carolina almeida
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Como executar um gancho de esquerda perfeito
O gancho de esquerda é um golpe poderoso e difícil de defender-se (Dean Mouhtaropoulos/Getty Images Sport/Getty Images)

O gancho é um soco importante no arsenal de qualquer boxeador, pois não é apenas difícil de defender, mas é também um golpe poderoso. Dominar o gancho de esquerda é ainda mais complicado para a maioria dos pugilistas destros, pois a mão esquerda é mais fraca do que a direita. Partindo de uma posição com a mão direita, a mão esquerda está na frente e é movida mais rapidamente do que a direita, o que torna difícil para o adversário antecipar o soco. A chave para um gancho de esquerda poderoso é girar o corpo inteiro, e não apenas os ombros e quadris.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Fique em posição de boxe normal, com a perna esquerda e o braço a frente.

  2. 2

    Dê um passo em direção ao seu adversário de modo que você consiga delimitar sua capacidade de alcance. Isso também irá facilitar lançar uma série de socos em vez de apenas um.

  3. 3

    Dobre os joelhos e desloque o peso do seu corpo, braço esquerdo e perna esquerda para a esquerda. Incline-se para frente, de modo que sua cabeça fique abaixo do cotovelo do seu oponente se você estiver dando um gancho de esquerda. Isto irá aumentar o poder do seu soco.

  4. 4

    Levante seu cotovelo esquerdo de modo que fique paralelo ao chão conforme você balança seu braço da esquerda para a direita.

  5. 5

    Gire seus quadris da esquerda para a direita conforme você leva seu braço esquerdo. Seus quadris geram toda a força, e não seus ombros. Muitas pugilistas amadores tentam girar os ombros para dar um soco forte, porém girar seus quadris muda todo o peso de seu torso, afetando o impacto do seu braço.

  6. 6

    Apoie seu calcanhar direito no chão enquanto você levanta seu calcanhar esquerdo quando o soco é lançado.

  7. 7

    Cerre o punho direito antes de acertar seu alvo. Solte o punho assim que o soco for acertado. Isso irá ajudá-lo a defender-se de um contra ataque. Se você esticar muito o soco, ficará vulnerável a contra-ataques do seu oponente já que seus braços não estarão na posição defensiva.

  8. 8

    Expire conforme você lança o gancho e volte para a posição normal, a menos que você pretenda lançar uma série de socos seguidos.

  9. 9

    Certifique-se de que o seu corpo, punho esquerdo, cabeça e pés estejam virados para a direita.

Dicas & Advertências

  • Se executado de forma incorreta, você pode ferir sua mão esquerda. Certifique-se de passar fita na sua mão e punho corretamente para evitar lesões graves.

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