Exercícios para desenvolver o apoio do pescoço em bebês

Escrito por dawn morton | Traduzido por ninah coracini
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Exercícios para desenvolver o apoio do pescoço em bebês
Ajude seu bebê a desenvolver a musculatura do pescoço com exercícios (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

Quando seu bebê vem ao mundo, os músculos do pescoço ainda não podem suportar o peso da cabeça. Geralmente, leva de um a dois meses para que eles se desenvolvam. Nesse meio tempo, dê a ele uma ajuda com várias técnicas para aumentar a força muscular.

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Hora da barriga

Coloque seu bebê no chão por 10 a 15 minutos por dia. Instintivamente, ele vai tentar mover a cabeça na direção de novos sons ou olhar para cores diferentes em seu ambiente. Você pode ajudá-lo falando com ele um pouco além de seu campo de visão, ou agitando um chocalho. Aos poucos, a força do pescoço dele vai melhorar e ele poderá levantar a cabeça um pouco mais e por períodos mais longos.

Alguns bebês não toleram ficar deitados no chão. Se este for o caso, você também pode colocá-lo no seu peito, no seu colo ou em qualquer outro lugar, desde que deitado de bruços. Certifique-se de que ele esteja confortável, alimentado e com uma fralda limpa antes de tentar esse exercício.

Puxe-o para cima pelos braços

Para ajudar a fortalecer os músculos do pescoço e os braços, segure o bebê pelos braços e puxe-o lentamente até que ele fique sentado. Isso vai encorajá-lo a manter a cabeça alinhada com o corpo. Ele também fortalecerá seus braços enquanto tentar resistir à pressão. Tenha cuidado, no entanto, para não puxá-lo muito rapidamente, porque isso poderá prejudicar seu pescoço, ombros ou pulsos.

Alongamento do pescoço

Você ainda pode incentivar o desenvolvimento muscular do pescoço fazendo alongamentos. Basta girar a cabeça do bebê para cada lado, até que ela toque o ombro. Você também pode tocar cada orelha no ombro. Isso deve manter os músculos do pescoço soltos. Tenha cuidado para não forçá-lo ao virar, se encontrar resistência.

Quando procurar um médico

A força do pescoço e a capacidade de seu bebê de manter a cabeça erguida se desenvolvem de forma diferente em cada criança. Geralmente, se seu bebê não mantiver a cabeça erguida até três ou quatro meses de idade, justifica-se uma visita ao pediatra.

Fale com o médico se o pescoço do seu bebê parecer excessivamente rígido ou se você não conseguir fazer o alongamento do pescoço por causa de rigidez. Ele pode prescrever fisioterapia ou exercícios especiais para fazer em casa.

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