Exercícios faciais para a boca

Escrito por denise stern | Traduzido por natalia peres
Exercícios faciais para a boca

Exercitar os músculos faciais mantem o rosto com aspecto saudável

smile image by robert lerich from Fotolia.com

Exercitar os músculos faciais é tão importante como exercitar qualquer outro músculo do corpo. Para manter o rosto com aspecto fresco e saudável, e para evitar bochechas caídas, exercícios para a área da boca pode ajudar a prevenir rugas, flacidez e pele solta que criam uma aparência cansada e de idade.

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Exercício nº 1

Segure o interior de sua boca com os dedos indicadores (como você costumava fazer para fazer caretas quando era criança) e puxe para fora. Este exercício ajuda a fortalecer e firmar o músculo que circunda a boca. Enquanto puxa delicadamente a boca aberta para o lado, tente unir os lábios. Sinta a força, segure por alguns segundos e solte. Faça este exercício cinco vezes para iniciar e aumente gradualmente para cerca de 20 de cada vez, executando o movimento em câmera lenta, incrementando constantemente.

Exercício nº2

Reduza a profundidade das linhas que se estendem desde o nariz até os lábios realizando este exercício pelo menos dez vezes por dia para começar, gradualmente aumentando à sua maneira para 15 ou 20. Primeiro, coloque os polegares sob o lábio superior e depois pegue o lábio com as laterais dos dedos indicadores. Segurando firmemente, puxe ligeiramente para baixo. Agora tente levantar o lábio superior, mantendo-o na posição para baixo com os dedos. Mantenha a contração por cerca de cinco segundos e depois relaxe

Exercício nº3

Abra a boca, como faz na cadeira do dentista. Abra tão amplamente quanto possível, sentindo o alongamento ao longo dos lados da boca, face e parte superior do lábio. Agora, abra os olhos o quanto puder, ao mesmo tempo, então relaxe. Você vai se sentir um formigamento pouco em torno dos lábios. Faça este exercício cinco vezes para começar, aumentando gradualmente para cerca de dez. Faça este exercício todos os dias.

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