Exercícios de fortalecimento para as mãos de violonistas

Escrito por carlys | Traduzido por max jahnke
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Exercícios de fortalecimento para as mãos de violonistas
A força da mão é essencial para tocar violão (guitar image by cherie from Fotolia.com)

Tocar violão requer uma boa força na mão. Embora seja possível aumentá-la através da prática frequente do instrumento, há uma série de exercícios de fortalecimento específicos para a mão recomendados por violonistas profissionais. Segundo o site da Buzzle, alongar a mão e fazer exercícios de fortalecimento de pulso irá capacitar o indivíduo para aumentar a duração da sua reprodução através de aumento da resistência da mão.

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Exercício para o pulso

Um pulso forte e flexível é essencial para tocar violão. Por isso, o site da Buzzle recomenda um exercício eficaz que requer entrelaçamento dos dedos. Mantenha o entrelaçamento dos dedos e a palma da mão encostada, aplicando uma tensão que você fique confortável, e faça de dez a 15 repetições com cada mão. Não mais que 15 repetições são aconselhadas, no entanto, pare de executar se você sentir qualquer fadiga no pulso.

Exercício de alongamento

Os exercícios para aumentar a força da mão também são importantes. Você pode tanto sentar ou ficar em uma posição vertical. Estique os braços para cima com suas palmas voltadas para o teto. Em seguida, vire as palmas das mãos para baixo e vire novamente para cima. Dobre cada dedo para frente e para trás. Cada posição das mãos e dos dedos deve ser realizada por trinta segundos.

Digitação

Percurtir com os dedos da mão esquerda sobre a mesa é uma maneira eficaz para violonistas aprimorarem a força da mão e dos dedos em sua mão não dominante. Comece o exercício descansando suas mãos sobre uma mesa de modo que ela fique no formato de uma aranha. Em primeiro lugar, os dedos vão criar sons em diferentes níveis de volume, já que a força em cada dedo varia. O objetivo, no entanto, é conseguir fazer o mesmo som em todos os dedos, enquanto a ordem de percussão dos dedos varia.

Sacudir as mãos

Sacudir as mãos é um exercício muito benéfico para violonistas clássicos. O site gratuito Guitar Play cita o sacudir das mãos como um método eficaz para aumentar a força das mesmas. Aludindo ao exercício como uma forma bem sucedida de aliviar a tensão nos dedos e nas mãos, o site informa aos violonistas para sacudirem os dedos antes de uma performance para maximizar a força e flexibilidade dos dedos.

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