Medindo a envergadura com a ajuda de um amigo

Step 1

Estique seus braços para os lados, mãos esticadas. Tenha certeza de que seus braços estão nivelados com seus ombros e que seus cotovelos estão retos.

Step 2

Peça para um amigo medir a distância entre a ponta dos dedos de uma mão até a ponta dos dedos da outra. A fita métrica deve passar pelo seu peito de uma mão até a outra. Divida a medida por dois.

Step 3

Anote a medida para referências futuras. Boxeadores muito jovens em treinamento perceberão que sua envergadura pode mudar à medida que crescem.

Medindo sua própria envergadura

Step 1

Vire-se para uma parede e estique um de seus braços para frente. Tenha certeza de que seu braço está nivelado com seu ombro e que seu cotovelo está travado.

Step 2

Mantenha as pontas dos dedos esticadas para a parede e ande para frente. Pare quando a ponta de seu dedo tocar na parede.

Step 3

Meça a distância entre seu peito e a parede. O resultado é a medida de sua envergadura.