Como usar exercícios orientais para aliviar problemas digestivos

Escrito por ehow contributor | Traduzido por mariana mendonça
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Como usar exercícios orientais para aliviar problemas digestivos
Use terapias corporais orientais para aliviar problemas digestivos

Se você está sofrendo com problemas de digestão crônicos, provavelmente esperará que exista um jeito de aliviar seus sintomas sem fazer uma cirurgia invasiva. Os tratamentos corporais orientais podem ser uma alternativa viável para você. A teoria por trás do trabalho com o corpo à moda oriental é a de que os desequilíbrios energéticos do corpo são a raiz de várias doenças comuns, incluindo os problemas digestivos. Para compensar, o trabalho oriental envolve a re-canalização da energia do corpo a fim de reduzir e aliviar problemas crônicos físicos e mentais. Dois dos maiores tratamentos citados na terapia oriental que você pode usar para eliminar problemas digestivos são a acupressão e o jin shin jyutsu.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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  • Lista dos pontos abdominais de acupressão

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Instruções

    Alivie problemas digestivos com Jin Shin Jyutsu

  1. 1

    Segure seu dedão por cinco minutos. Isso aumenta o fluxo de energia para a área digestiva, reduzindo sintomas de problemas digestivos dolorosos e irritantes.

  2. 2

    Agarre seu dedo indicador por cinco minutos. Acredita-se que o dedo indicador seja outro canal de energia para o trato digestivo e, estimulando-o, você também poderá aliviar a constipação.

  3. 3

    Passe ao seu dedo mindinho se você estiver sofrendo problemas com gases. Segurar este dedo por cinco minutos pode fazer com que os sintomas desapareçam rapidamente.

  4. 4

    Cruze seus braços e apoie as pontas dos dedos do lado de dentro dos seus joelhos. Ficando nessa posição por 20 minutos, seus problemas digestivos podem ser eliminados.

  5. 5

    Descubra mais sobre jin shin jyustu visando o site do Instituto de Jin Shin Jyustu (veja os Recursos abaixo).

    Use acupressão para reduzir problemas digestivos

  1. 1

    Comece de pé, com seus pés aproximadamente separados por aproximadamente 30 cm.

  2. 2

    Puxe sua camisa para cima, expondo seu abdômen.

  3. 3

    Esfregue suas mãos uma na outra rapidamente, até que elas fiquem quentes.

  4. 4

    Coloque suas mãos imediatamente no seu abdômen, abaixo do seu umbigo.

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    Esfregue suas mãos na barriga fazendo círculos no sentido horário, movendo-as da direita para esquerda.

  6. 6

    Continue por 50 círculos e cubra seu abdômen para abrigar o calor.

  7. 7

    Explore mais técnicas e benefícios da acupressão no site do Instituto de Acupressão (veja nos Recursos abaixo).

Dicas & Advertências

  • Vá em um profissional treinado na arte da acupressão ou do jin shin jyutsu, especialmente se você não for familiar com as técnicas ou precisar de mais orientação. Procure por óleos baratos e naturais para massagem, adicionando mais uma dimensão à sua terapia. Óleos de massagem são muito usados em tratamentos corporais orientais devido às suas propriedades curativas e calmantes.
  • Pare todos os tratamentos de acupressão e jin shin jyutsu imediatamente se você estiver com sangramentos ou dores súbitas e inexplicadas, e consulte seu médico.
  • Nunca use acupressão ou jin shin jyutsu no lugar de cuidado médico no caso de uma doença ou ferimento com risco de vida.
  • Antes de começar qualquer tratamento alternativo, esteja ciente de que eles não foram cientificamente avaliados. Muitas vezes, somente informações limitadas estão disponíveis sobre sua segurança e eficácia. Escolha um médico que seja licenciado por uma organização nacional reconhecida. Mas primeiro, consulte seu médico principal sobre sua decisão. Mantenha-o informado sobre a técnica de medica alternativa que deseja usar.

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