Exercícios de reabilitação do tornozelo após uma cirurgia de procedimento Chrisman-Snook

Escrito por steve silverman | Traduzido por antônio melo
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Exercícios de reabilitação do tornozelo após uma cirurgia de procedimento Chrisman-Snook
Alguns exercícios auxiliam na reabilitação do tornozelo após uma cirurgia de procedimento Chrisman-Snook (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

A cirurgia de procedimento Chrisman-Snook é realizada em indivíduos que danificaram severamente seus tornozelos. O tendão desses indivíduos tem o osso do tornozelo deslocado e o seu reatamento envolve suturas e grampos. O procedimento invasivo envolve uma reabilitação significativa, uma vez que a ferida da cirurgia esteja curada.

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Bicicleta ergométrica

A bicicleta ergométrica é o primeiro exercício que você deve tentar fazer após a cirurgia de procedimento Chrisman-Snook. Ajuste a resistência para baixa quando começar e pedale por cinco a dez minutos. Conforme continuar a progredir, adicione mais resistência à sua pedalada e tente trabalhar o seu percurso para até 20 minutos na bicicleta.

Elevação na ponta dos pés

Esse exercício o ajudará a ter de volta a função e a amplitude de movimento do seu tornozelo. Fique de pé com os dedos dos pés em uma prancha e os calcanhares no chão, pressionando de modo que os calcanhares fiquem no ar, então volte para a posição original. Repita o exercício dez vezes, dê uma pausa de 30 segundos e faça-o novamente.

Prancha de equilíbrio

Depois de exercitar-se na bicicleta ergométrica e tiver feito o levantamento na ponta dos pés, tente a prancha de equilíbrio; fique no meio dela e tente mantê-la em seus pés. A ação será muito parecida com a maneira com que um surfista tenta ficar em pé em sua prancha enquanto surfa. A capacidade de êxito nesse exercício aumentará a estabilidade e a força no tornozelo.

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