Exercícios para tonificar os músculos da face

Escrito por denise stern | Traduzido por rafael affonso de andré
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • E-mail

Para melhorar o firmamento da face, é necessário exercitá-la da mesma forma que você faria com qualquer outra parte do seu corpo. Através de uma rotina de exercícios, é possível lutar contra a gravidade, melhorar o processo de envelhecimento e aumentar a elasticidade que ocorre naturalmente com a idade. Para a maioria das pessoas, é possível notar a diferença após 3 ou 4 semanas. Os exercícios ajudarão a revigorar sua pele e melhorar a sua circulação, contribuindo assim para uma aparência mais jovem e saudável.

Outras pessoas estão lendo

Firmando as pálpebras

Coloque-se em uma posição confortável, sentado ou em pé. Coloque dois dedos ao lado dos olhos e estique a região gentilmente ao mesmo tempo que pisca rapidamente. Faça esse exercício de 5 a 10 vezes e depois relaxe.

Firmando a testa

Com esse exercício, é possível reduzir as linhas das rugas e relaxar ao mesmo tempo. Sente-se confortavelmente com o rosto reto. Agora, franza a testa levando a sobrancelha para baixo, em direção aos olhos. Enquanto faz isso, expanda ou retraia suas narinas, como se tivesse acabado de sentir um cheiro ruim. Concentre-se e segure essa posição por um período de tempo que pode variar de 3 até 5 segundos. Relaxe a musculatura e faça o exercício novamente, repetindo esse processo até 5 vezes.

Firmando o pescoço e o queixo

Livre-se da pele flácida nesses locais fazendo esse exercício, que pode ser feito deitado em sua cama ou no sofá. Deite de costas, sem apoiar a cabeça. Levante a cabeça e tente tocar o peito com o seu queixo. Levante o queixo o mais alto que conseguir e mantenha essa posição por 3 segundos. Lentamente, volte até a posição inicial e repita esse processo 5 vezes, para começar. Você sentirá a musculatura da mandíbula e do pescoço trabalhando, e o fortalecimento dos seus músculos dessa área. Quando julgar necessário, aumente o número de repetições.

Não perca

Referências

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível