Faça a dieta dos Vigilantes do Peso gratuitamente

Escrito por ehow contributor | Traduzido por ronaldo moretti
Faça a dieta dos Vigilantes do Peso gratuitamente

Vigilantes do Peso grátis

George Doyle/Stockbyte/Getty Images

Você deseja em entrar para o Vigilantes do Peso, mas está preocupado com quanto isso custa? Saiba que pode fazer o Vigilantes do Peso em casa gratuitamente, contanto que conheça alguns recursos simples e crie um sistema de contagem para si mesmo. Aprenda a fazer o Vigilantes do Peso grátis em casa.

Nível de dificuldade:
Fácil

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Instruções

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    A primeira coisa que deve fazer é calcular quantos pontos de Vigilantes do Peso você está autorizado a cada dia. Há um link na parte inferior sobre como calcular o limite de pontos diários para o Vigilantes do Peso. Ele baseia-se na sua altura, peso e nível de atividade. Essa será sua meta para quantos pontos você pode comer todos os dias. Além disso, você receberá 35 pontos flex! Você pode usá-los como quiser ou para perder mais peso no Vigilantes do Peso - tente não perdê-los.

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    Agora que você sabe quantos pontos pode comer todos os dias, deve calcular quantos pontos estão no alimento que está comendo. Existe um recurso na parte inferior da página para fazer isso em casa. Você também pode calcular pontos do Vigilantes do Peso usando um site como o webmillhouse.com, que calcula isso para você. Há também sites que possuem listas de valores de pontos genéricos do Vigilantes do Peso, como o link http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.

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    Inclua uma atividade física! Seja ativo para ajudar na perda de peso com o Vigilantes do Peso. Faça uma atividade de 20-25 pontos por semana. Uma boa calculadora pode ser encontrada em http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.

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    Crie um sistema de contagem! Os Vigilantes do Peso são muito bem sucedidos porque as pessoas se pesam toda semana e aprendem mais sobre perda de peso. Crie seu próprio clube de Vigilantes do Peso e chame família e amigos. Pese toda semana e comemore seus sucessos. Compartilhe novas descobertas de alimentos, receitas e estratégias. Isso irá mantê-lo no caminho certo para perder peso e ser bem sucedido com um programa de Vigilantes do Peso em casa.

Dicas & Advertências

  • Beba de 6 a 8 copos de água e se alimente com 4 a 5 porções de frutas e vegetais diariamente.
  • Existem centenas de sites com grandes receitas do Vigilantes do Peso. Explore novas formas de cozinhar!

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