Qual é a finalidade das bermudas de compressão?

Escrito por lauren leatherman | Traduzido por carol matos
Qual é a finalidade das bermudas de compressão?

Muitos maratonistas contam com as bermudas de compressão para melhor conforto e apoio

Ryan McVay/Digital Vision/Getty Images

Popular entre atletas de elite e recreacionais, as bermudas de compressão são uma engrenagem atlética especialmente fabricada que fornece suporte para a cintura, virilha e coxas durante a atividade física, notadamente em corridas a distância e ciclismo.

Outras pessoas estão lendo

Finalidade

As bermudas de compressão separam e comprimem os músculos da virilha e das coxas, que podem se tocar durante o exercício físico e irritar o nervo ciático (localizado em toda a extensão da parte externa da coxa), ou em alguns casos, feri-lo. Além disso, as bermudas (que normalmente se estendem da cintura até o meio ou a parte inferior das coxas) aquecem os músculos, protegendo-os do estresse e da tensão. Elas também protegem contra irritações e erupções cutâneas, o que pode ser doloroso e prejudicial para o desempenho do atleta.

Composição

As bermudas de compressão possuem na sua composição fibras de nylon e Lycra, deixando-as duráveis, confortáveis e maleáveis. Algumas bermudas de compressão também apresentam material de absorção, que retém a umidade do corpo. Isso mantém o atleta seco e reduz o potencial de atrito.

Vantagens

Alguns atletas acreditam que as bermudas de compressão melhoram o seu desempenho. Ao isolar a coxa do tendão, o atrito (que diminui o impulso) é reduzido. Alguns acham que a compressão uniforme favorece a velocidade e a eficiência. Enquanto não há consenso científico ou médico sobre a importância das bermudas de compressão para melhorar o desempenho, elas continuam populares entre os atletas que necessitam de acessórios para minimizar atritos e proteger contra as tensões musculares.

Benefícios terapêuticos

As bermudas de compressão são frequentemente recomendadas pelos fisioterapeutas para os que sofrem de dor ciática, uma condição caracterizada por intensa dor nas costas. Quem tem o problema encontra alívio vestindo-as sob as roupas de ginástica comuns. Elas separam e comprimem as coxas, reduzindo assim ainda mais a irritação do nervo ciático.

Tamanho apropriado

As bermudas de compressão devem ficar confortavelmente ajustadas, mas não muito apertadas, de modo a possibilitar a livre movimentação do atleta. Uma bermuda que esteja bem assentada formará um vão entre a coxa e a virilha. Se quiser uma maior quantidade de apoio, prefira as com uma percentagem maior de Lycra na sua composição.

Não deixe de ver

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível

Direitos autorais © 1999-2015 Demand Media, Inc.

O uso deste site constitui plena aceitação dos Termos de Uso e Política de privacidade de eHow. Ad Choices pt-BR

Demand Media