De que forma a pressão sanguínea aumenta após refeições?

Escrito por shelly mcrae | Traduzido por bruno lodo pereira
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De que forma a pressão sanguínea aumenta após refeições?
Medindo a pressão (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

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Entendendo a pressão sanguínea

Pressão sanguínea é a medida exercida em suas artérias enquanto o sangue é bombeado e enquanto o coração está relaxado. O coração bombeia sangue pelo corpo, que mais tarde retorna a ele. Uma pressão sanguínea normal é 12/8, lida como "12 por 8". O primeiro número representa a pressão sistólica. Essa é a pressão que o coração faz enquanto contrai e bombeia sangue pelo corpo. A segunda é a pressão diastólica e representa o coração relaxado.

De que forma a pressão sanguínea aumenta após refeições?
Corpo humano (ser humano image by caironbohemio from Fotolia.com)

Refeições e a pressão sanguínea

Quando se alimenta, seu corpo digere a comida e quebra o alimento em partículas menores. Se sua refeição for rica em gordura e carboidratos, a digestão dela resultará em gorduras e carboidratos pelo seu corpo.

De que forma a pressão sanguínea aumenta após refeições?
Alimento rico em gorduras (mini chocalate egg image by chrisharvey from Fotolia.com)

Efeitos na pressão sanguínea após as refeições

Se a viscosidade do seu sangue, ou seja, sua grossura, está alta devido ao alto nível que gordura que ele contém, seu fluxo sanguíneo será retardado, fazendo com que o coração trabalhe mais para aumentar a pressão nas suas artérias, aumentando sua pressão sanguínea. Um estudo na Universidade de Osaka, no Japão, mostrou um acentuado aumento na pressão dos jovens e saudáveis homens 5 horas após terem ingerido alimentos gordurosos. Deram também, às mesmas pessoas, outra refeição com comidas saudáveis, e como resultado a pressão manteve-se normal.

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Comidas saudáveis: saladas, legumes (Alimentos image by David Tijero Osorio from Fotolia.com)

Dieta faz a diferença

Os pequenos vasos sanguíneos que fornecem sangue rico em oxigênio ao coração como afetados pelos tipos errados de gordura que você ingere. Refeições e sua pressão sanguínea estão diretamente relacionados a grossura do seu sangue. Se a sua pressão aumenta muito após você se alimentar, é provável comendo de maneira inadequada e ingerindo muitas gorduras e carboidratos. Uma dieta com poucas gorduras saturadas e alta em fibras (frutas e vegetais), reduzirá a quantidade de gorduras encontradas em seu corpo, diminuindo a viscosidade do seu sangue e mantendo sua pressão normal.

De que forma a pressão sanguínea aumenta após refeições?
Dietas ajudam a controlar sua pressão sanguínea (Comida sana image by Parato from Fotolia.com)

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